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2006年01月15日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44512)
カテゴリ： カテゴリ未分類
って今日の「あるある」で特集していたんですが、見事に的外れ☆
逆の行動を取っていた・・・・・（マチャアキ、遅いよ。あと３年早く教えていてくれてれば。）
食べても太らない正解は・・・こちら！
１【間食を食べても太らないタイミング】⇒「空腹感を感じたらスグ」
食べたい時に我慢すると、体が「自分は今飢餓状態だ」と勘違いする。そして飢餓状態を防ぐために、脂肪細胞が優先的に栄養を吸収するので、なるべく飢餓状態にしないことが大切。
☆おやつのベストタイミングは午後３時☆
この時間は脂肪を溜める活動が一日の中で最も少ない！
３時なら、これもいいんスか？
２【小腹がすかない方法】⇒「適度な脂質・水溶性食物繊維を食事に入れる」
これ、解禁でいいのかしら？
これも大好きなんだけど、、、、いいの？本当？
３【どうしても！夜間、脂肪分を摂ってしまった時】⇒「レモン・ライムの絞り汁を摂取」
レモンやライムに含まれる成分が、血中への脂肪分吸収を防ぐ。摂ってしまった脂肪分を体に残さず、体外に出してしまいましょう。水で薄めてレモン汁として取る。
これは国産に限る！皮まで使っちゃうよ～♪
マチャアキ。。。食べたいお菓子も我慢したし、油抜きの食事を心がけた。そして何より。。。。。１日１食ダイエットはどうしたの？食べたいだけ食べて良いって言う。。。。
「あるある」のダイエット完全版はいつ出来るのだろうか・・・
逆の行動を取っていた・・・・・（マチャアキ、遅いよ。あと３年早く教えていてくれてれば。）
食べても太らない正解は・・・こちら！
１【間食を食べても太らないタイミング】⇒「空腹感を感じたらスグ」
食べたい時に我慢すると、体が「自分は今飢餓状態だ」と勘違いする。そして飢餓状態を防ぐために、脂肪細胞が優先的に栄養を吸収するので、なるべく飢餓状態にしないことが大切。
☆おやつのベストタイミングは午後３時☆
この時間は脂肪を溜める活動が一日の中で最も少ない！
３時なら、これもいいんスか？
２【小腹がすかない方法】⇒「適度な脂質・水溶性食物繊維を食事に入れる」
これ、解禁でいいのかしら？
これも大好きなんだけど、、、、いいの？本当？
３【どうしても！夜間、脂肪分を摂ってしまった時】⇒「レモン・ライムの絞り汁を摂取」
レモンやライムに含まれる成分が、血中への脂肪分吸収を防ぐ。摂ってしまった脂肪分を体に残さず、体外に出してしまいましょう。水で薄めてレモン汁として取る。
これは国産に限る！皮まで使っちゃうよ～♪
マチャアキ。。。食べたいお菓子も我慢したし、油抜きの食事を心がけた。そして何より。。。。。１日１食ダイエットはどうしたの？食べたいだけ食べて良いって言う。。。。
「あるある」のダイエット完全版はいつ出来るのだろうか・・・
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