食いしん坊ぽっぽの日記

Calendar

未分類

(0)

｢だいぶいいですよ｣
｢そう？｣
｢最初は丸太みたいにガチガチでしたから　今は、ほら　ふらふら揺れるでしょ｣
｢なるほどぉ　真面目に頑張ってるから？｣
｢そうですね　1回でパッと良くなるはずないんで
　　でも、あと半月で今までのように働けるかと言えば・・・トランスが・・｣
｢内緒だけど、外来に変わるのよ｣
｢外来？なら、まだいいか｣

今日は腹筋と背筋の筋トレ
それからボールを使ってのリハ

｢椎間板のスポンジの部分を開けたり閉じたりすることで水が含まれるようになるんですよ｣
｢なるほどぉ｣
｢取りあえず、プールは続けてください
　　働き出したら、ここへは週一ぐらいで様子見に来ればいいと思いますよ
　　ウェイトコントロール出来れば、腰への負担も軽くなるし・・｣
｢体重・・増えてるわよ｣
｢筋肉がついてきたからですよ　確実に締まってきましたから｣
｢そうかなぁ・・その言葉、信じるわよ｣

1時間のホットパックとリハビリの後、3日ぶりのプールに行った。
｢クロールとか泳いでみてもいいですよ｣ とお許しをもらった
と言われても、私はクロールが泳げない
平泳ぎと背泳ぎ専門
いつものようにストレッチとバタ足
ウォーキング
している最中、どんどん小学生の群れが増えてきた。

今から歩くコースに移るのも面倒だし、歩くだけじゃなくその場での足踏みやストレッチもしたいから・・・

試しに25メートル平泳ぎをしてみた
結構、いけるじゃない
続けて、もう25メートルUターン
まぁ、ゆっくりゆっくりだから身体が浮いているようなもの

今日は、もう少し頑張ろうかなぁと思っていたけど、どんどん小学生が飛び込んできたので
1時間10分で切り上げた。

明日も午後から、こんな感じなのかなぁ・・・・
明日も11時からのリハビリだから、プールも1時過ぎからだしなぁ・・
明日はウォーキングから始めようかな

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう