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2022.09.01
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
母を整形のリハビリに送り届けた足でジムへ
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー242㎉ 距離4.4km 平均速度4.2km／h 10:26～11:28 62分間
”進撃の巨人メドレー”で
そのあと
シーテッドレッグカール（太腿裏）20.3kg 10回 3セット 11㎉
ラットプル（背中）18kg 10回 3セット 11㎉
フィットネスバイク
消費カロリー146㎉ 距離8km 平均速度15.2km／h 11:43～12:14 31分間
総消費カロリー 410㎉
いい汗かいたんだけど、そんなにカロリー消費しなかったなあ～
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー242㎉ 距離4.4km 平均速度4.2km／h 10:26～11:28 62分間
”進撃の巨人メドレー”で
そのあと
シーテッドレッグカール（太腿裏）20.3kg 10回 3セット 11㎉
ラットプル（背中）18kg 10回 3セット 11㎉
フィットネスバイク
消費カロリー146㎉ 距離8km 平均速度15.2km／h 11:43～12:14 31分間
総消費カロリー 410㎉
いい汗かいたんだけど、そんなにカロリー消費しなかったなあ～
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