Ｄｒ．ピーター・Ｊ・ダダモの：血液別ダイエット

　　　　　　　　　　　　血液別食事療法ダイエット＝提唱者：Ｄｒ．Ｊ．ダダモ

人は血液型によりその 体質が異なり 、体に 合う食べ物 と、

合わない食べ物

健康維持と無理のないダイエットのために知っておきましょうね

「人類史上最初の血液型は Ｏ型 ・

古代狩猟民族の血を引く Ｏ型 は肉や魚を」

「逆に、農耕民族から生まれた Ａ型 は

穀物や野菜が体に合うのです」

★ダイエットと健康維持のための具体的な食べ物リスト★

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Ａ型

合う食べ物＝サーモン・虹鱒・タラ・大豆・ピーナッツ・小豆・蕎麦・玉ネギ・他

合わない食べ物＝肉・蟹・インゲン豆・カシューナッツ・パスタ・メロン・オレンジ・他

ＰＯＩＮＴ：【Ａ／ＡＢ＝肉類を避け、高い炭水化物の穀物や野菜の食事が向く。

ヨガや、やさしい運動が効果的。】

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ＡＢ型

合う食べ物＝羊肉・七面鳥・鯖（さば）・鱒（ます）・きゅうり・豆腐・なす・ぶどう

合わない食べ物＝牛肉・鶏肉・ひらめ・ウナギ・蕎麦・バナナ・マンゴー・レモン・他

ＰＯＩＮＴ：【Ａ／ＡＢ＝肉類を避け、高い炭水化物の穀物や野菜の食事が向く。

ヨガや、やさしい運動が効果的。】

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Ｂ型

合う食べ物＝たら・ひらめ・ミルク・鮭・ニンジン・カリフラワー・キャベツ・じゃがいも・他

合わない食べ物＝フライドチキン・鶉（うずら）・たこ・貝・アイスクリーム・小麦・かぼちゃ・トマト・他

ＰＯＩＮＴ：【Ｂ＝魚や鶏のささみ・脂肪分の少ない動物性たんぱく質を摂り、

軽い水泳や散歩などの運動が効果的。】

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Ｏ型

合う食べ物＝牛肉・レバー・オリーブオイル・あずき・くるみ・ほうれん草・他

合わない食べ物＝小麦・とうもろこし・キャベツ・鰊（ニシン）・スモークサーモン・卵・乳製品・他

ＰＯＩＮＴ：【Ｏ＝赤身の肉など、高たんぱくで炭水化物が低い食事を摂り、

エアロビクスやハードな全身運動が効果的。】

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なんか・・・・・・・・・・・・すごく・・・・・・・・・・・・・・・・不公平・・・・（笑）