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2006.02.18
カテゴリ： 自分でできることetc
強化したい意思を意識しながら、息をゆっくりとたくさん吸います。
例えば『私は瞑想に深く入ることが出来る』のように念じ続けます。
そのまま念じ続けながら、今度は息を吐いていきます。
私は言葉に出しても良いと思います。
そして息を出し続けます。言葉にならないところまで出し切っていきます。
出して出して出し尽くすと、体が震え、熱くなってきます。
そうすると体の全細胞、マインド、感情すべてが息だけを求めます。
出し切った後、出来るだけ我慢して息を止めて、そして吸い込みます。
このとき、念じ続けていた意思が刷り込みのようにインプットされていきます。
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