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バイク、ダイエット、息子達、韓ドラ、仕事、色んな事に興味シンシンです。
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アメリカで泳ぐ★息子… Chic-Chicさん
スイマー応援団の広場 スイマー応援団さん
ビジネス便利屋兼ラ… ビジベンさん
めざせ！！北京のつ… hirotuぐぅ！さん
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Ｂｅｌｌｙｄａｎｃ… ☆ＢｅｌｌｙｄａｎｃｅｒＬｉｌｙ☆さん
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2009年08月28日
テーマ： ダイエット日記(24702)
カテゴリ： ダイエット
最近毎朝 ＮＨＫのテレビ体操
をしている。
これが結構キツイ
５０肩 には堪える。
その後、
適度に ストレッチ をして、 腕立て伏せ （１０回）をして、仕事へ。
続けてると、体調が何となく良くなってきたような？？気がする。
前屈 やら、 腿上げ やら、
なるべく体を動かすようにしてる・・・が・・・
痩せません、
ヤフオクで中古 ビキニカウル を買った♪
早く来ないかなぁ～
本日も ありんこ 乗らず。
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朝食 カフェオレ＊トースト＊ヨーグルト
昼食 ご飯＊煮込みハンバーグ＊サラダ
夕食 ご飯＊しょうが焼き＊サラダ＊キムチ
ピオーネ＊アイスクリーム
＊目標４７ｋｇ＊
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♪今日見たドラマ、映画♪
憎くても可愛いくても ４５話
妻の誘惑 ５７～６０話
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５０肩 には堪える。
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体重 ４９・７ｋｇ
体脂肪 ２４・５
体脂肪 ２４・５
基礎代謝 １０７０ｋcal/日
筋肉量 ３５・６ｋｇ
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朝食 カフェオレ＊トースト＊ヨーグルト
昼食 ご飯＊煮込みハンバーグ＊サラダ
夕食 ご飯＊しょうが焼き＊サラダ＊キムチ
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