2015年02月の記事
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これも、ハイテク？
皆さんこんばんは。夕食を終えられて、のんびりくつろいでおられる方も多いことでしょう。家電量販店のポイントがたくさん貯まっていたので前々から欲しかった、ICレコーダーをゲットしました、もちろんタダです。先ず、驚いたのは、軽い！！！！！！シャツの胸ポケットに入れても、重さを感じません。この頃変なヤカラが多いですからね、やっぱ、喧嘩に勝とうと思ったら証拠つかまなあきませんからね。『殺したろか』って言っただけで、脅迫罪。胸倉つかんだら傷害罪。差別的な発言をしたら、侮辱罪と日本の社会は法律で成り立っていると言っても過言ではありません。昔、中川家の弟が、ファンの頭をポンとしばいただけでえらい騒ぎになりましたからね。ま、僕は記憶力に関しては、チョッと自信があるので誰が、何時、何処で、何を言ったか、と言うのは全て記憶しています。正当論で攻められると、相手はグーの音も出ません。ここに、物的証拠であるレコーダーの肉声を突きつければこんな確かな証拠はないのです。幸い、今までに事件に巻き込まれたことはないですが転ばぬ先の杖です。これから何らかの形で、相手と討論しなければならない時は胸ポケットにこれを忍ばせておくことにします。 色もなかなかいいでしょ？ホントにコンパクトで軽いんです↓
Feb 28, 2015
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気分新たに
皆さんこんばんは。夜になって、かなり冷え込んできており、北海道では猛吹雪だそうです。天気も周期的に変化し、春の訪れを感じさせます。冷蔵庫と温水便座を新しくしました。冷蔵庫は既に２０年経過、変な音もしています。便座はモーター（脱臭の）がわんわん唸りだしておりこれも変え時かなあと思い決断しました。サブの、冷蔵庫の中身を新品の方に移し、電源を切りました。今の冷蔵庫は２０年前のモデルに比べて、電気代が1/5だそうです。便座はオートオープンで、トイレのドアを開けると、サッとふたが上がります。なんかいらっしゃいませと言われてるような気分です。 やっぱ、新しいものは良いですね、音も静かです↓銀色のは古い冷蔵庫。新しいホワイトのは、ガラストップになってます。便座はリモコン付き、かなり細かい設定が出来ます。まあ、何せおふくろがありとあらゆるものを、古い冷蔵庫に溜めていましたので要らないものをすべて廃棄し、サブの冷蔵庫は物入れに使おうと思っています。もう少しお金があれば、リビングのエアコンも新しくしたいんですけどね・・・・・。炊飯器も、タイマーがダメになってるしお金の要ることばかりです。でも、一人になったら、ガス代、電気代、水道代がほぼ半分になりました。寂しい気もしますがね。体調は良いです。良く寝れているし、食欲も旺盛です。コースケもバリバリ食ってます。無駄を省いて、省エネ三昧。5LDKのこの家に、コースケと２人っきりじゃあ広すぎるんですけどね。でも、僕とおふくろが一所懸命に働いて買った家ですから、ここに住み続けたいと思います。
Feb 27, 2015
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タンパク質のお話
皆さんこんばんは。経った今、コースケの水替えを終えたところです。水を替えてやると、何時も岩に登るんですよね。ま、僕の息子ですから、何事も寛大に・・・・・。ところで、プロテインスコアと言う語句を目にされたことがおありでしょうか？食品中に必須アミノ酸がなん％含まれているかを指数化したものです。基本となるのは卵です。卵は全卵を食した場合、プロテインスコアは１００になります。 １．必須アミノ酸 蛋白質（たんぱく質）を構成する約２０種類のアミノ酸の内、成人では、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン（含硫アミノ酸）、フェニルアラニン、スレオニン（トレオニン）、トリプトファン、バリンの８種類のアミノ酸は、体内で合成出来ないので、食事から摂取する必要があり、必須アミノ酸と呼ばれています（注１）。 なお、小児では、ヒスチジンを含めた９種類のアミノ酸が、必須アミノ酸です。 必須アミノ酸は、ひとつでも欠乏すると、成長に異常を来たします。乳児は、ヒスチジンも、必須アミノ酸です。 必須アミノ酸必要量は、表１のように、乳児の方が、成人より多いです。なお、含硫アミノ酸量は、メチオニン＋シスチン量を、また、芳香族アミノ酸量は、フェニルアラニン＋チロシン量を、示します。今ほど、食料が豊富でなかった時代、肉食なんてとんでもない、なんて言ってた頃、力士は筋肉質の良い体をしていたと思いませんか？実は、コメのプロテインスコアは７６くらいあるのです。どんぶり飯を３杯くらい平らげて昼寝をして、また稽古する。これで、強靭な肉体を保っていたという事なのです。僕は毎食後、黄な粉、黒ゴマ、ゼラチンを欠かしません。だから、５６歳の今でも髪が薄くなりませんし、しわもない。白髪もちらほらある程度です。髪の毛はケラチンと言うたんぱく質で出来ていることはご存知でしょう。また、人間は成長期に、たんぱく質とカルシウム、両方をしっかり摂らなければ背が伸びません。ジャンクフードばっか食ってると、早く老けますし、がんなどにも罹りやすい。野菜を食べるのが苦手な方は、大麦若葉（これが一番くせがない）の青汁で補ってもいいんです。うちのおふくろのスタミナ源は、肉でした。『今日はなんか、しんどいから、肉買ってきて』と言うのが口癖でした。だから、８９歳まで長生きできたんだと思います。今一度、食生活を見直してタンパク質、炭水化物、油脂、野菜（葉緑素摂取の為）のバランスを考えた食事をしましょう。
Feb 25, 2015
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超難曲
昨日は、ブラームスの交響曲３番第１楽章とマッサンで有名になったを練習しました。この曲は、冒頭から♭が５つも付く難曲で、C（ド）以外は全て開放弦を使えません。ご多分に漏れず、ギターパートも四苦八苦していました。譜面もご覧のように、臨時記号だらけです。４月１３日に、兵庫県・芦屋市で出張コンサートがあります。コンダクター北尾氏は、主催者に尋ねられて『演歌から、最新曲まで何でもいけまっせ』てな事をのたもうたのでこの曲を演奏することになりました。当日は平日、月曜日なので、チェロは僕１本になる可能性が大。ま、プレッシャーは感じませんが、ミスタッチの無いように本番に臨みたいと思います。今日が本当の意味での、おふくろの四十九日。この、マンドチェロを朗々と弾くことが、おふくろの供養になると考えめげることなく、精一杯頑張ってきたいと思います。
Feb 23, 2015
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酵素
皆さんこんばんは。どうやら、寒気の峠は越して、春が近づいて来ているようです。ま、花粉症の人にはたまらん季節到来と言う感じでしょうなあ。ところで、発酵食品摂ってますか？僕は毎日の味噌汁を欠かしません。消化や新陳代謝のために、酵素は欠かせない物質です。新鮮な生野菜、果物、みそ、しょうゆなどの発酵食品に多く含まれています。酵素の代表的なものは、ジアスターゼですな。これは胃の中にある消化酵素です。生のパイナップルには、パパインと言う消化酵素が含まれています。昔の日本人の食卓には、いっぱい発酵食品が並んでました。今や、田楽なんて食べんでしょう。で、何故酵素が良いのか・・・・・。Yahoo知恵袋に載っていたものです。 新鮮な野菜や果物。残念ながら、ナカナカ手に入れにくいけれど、無農薬で多肥でなく栽培された野菜がイイ。緑黄野菜でいえば、濃緑色より、若竹のような薄緑色のほうが酵素力が強くて好ましいです。第二には、穀物や豆。これら種のものだから、酵素が活性化したときに発芽するというもの。だから、潜在的に酵素力を秘めた食材といえます。ただ、全体食が好ましいです。米なら玄米、小麦なら全粒粉、がイイ。第三には、発酵食品。醤油、味噌、納豆、漬物、味醂、酢など。醤油は丸大豆が望ましい。味噌、漬物、味醂、酢は自家製が望ましい。手作り酵素を作るのもイイです。とあります。酵素を摂ると、身体が活性化されて、疲れが取れる、良く寝れる、免疫力がアップする等の効用があります。納豆、生卵、焼き魚、豆腐、漬物などずっと昔の日本人が食べていた料理が身体にはいいのです。日本は米食文化なので、日本人は西洋人に比べて腸が長いです。一方、欧米人は肉食文化なので、腸が短い。日本人の長い腸に肉を入れれば、腐敗して毒素を作る。これが引いては、がんなどにかかるリスクが高くなるのです。おひたしなんかも、最近の子供は食わんでしょうなあ。僕はあのくう～さい鮒ずしも大好物なんです。滋賀県・長浜市で親戚が川魚料理店をやっていて幼稚園の頃から食していました。一度、くさやにもチャレンジしてみたいんですけどね。換気扇から吹き出す煙の臭いに近所から苦情が来たなんて言う笑えん話もあります。どうしても発酵食品はダメ、と言う人は、酵素サプリを摂るのも一法です。それも、錠剤ではなく、カプセルに入った生酵素が良いです。＜送料無料＞ 酵素サプリ ダイエット 酵素粒 サプリ ダイエットサプリ ダイエット·健康ラ...価格：2,440円（税込、送料込）
Feb 19, 2015
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何時の間にやら
皆さんこんばんは本日で、ブログ開設１５００日目を達成いたしました。日ごろのご訪問、コメントに心より感謝いたします。これからもをヨロシクお願いイタシマス
Feb 15, 2015
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満中陰
皆さんこんばんは。今日は風は冷たかったが、そこそこ良い天気に恵まれました。おふくろの満中陰の法要を営みました。当初は曇りの予報だったのが、法要の時間には快晴になりました。やっぱ、おふくろが見守ってくれてるんですかねえ。仏説三部経をあげて下さいました。僕は正座が苦手なので、失礼ながら足を崩させてもらいました。ホントに声の良く通るご住職で、葬儀の際も、マイクは要らないんじゃないかと言うくらいでした。やはり、おふくろの夢を見ないのは、極楽浄土へ安心して旅立ったという事らしいです。浄土真宗には、位牌は用いないのが普通だそうで過去帳におふくろの法名を書いて戴きました。 近所のおばちゃんが、気を遣ってこんな立派なお花を届けてくれました↓おふくろの好物だった、メカブと赤貝の缶詰も供えました。今頃、おふくろは亡くなった爺さん、婆さん、親戚の人々と仲良く談笑しているじゃあないかなあと思っています。こんな子供孝行をするおふくろが天国に行かない訳がない。コースケも、大分事情が呑み込めてきたのか余り、トイレのドアの方向を見ていることが少なくなりました。『俺と２人で頑張ろうな』って声をかけると、僕の顔をじっと見ます。相変わらず食欲は旺盛。コースケが居るから僕が居る僕が居るからコースケが居る、そんな気持ちです。皆さんから頂いた、励まし、ご供養のコメント本当にありがとうございますm(__)m。
Feb 14, 2015
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無事終了
皆さんこんばんは。今、夕食を済ませたところです。今日のメニューは焼きビーフン。豚肉とキャベツを入れました。昨日、おふくろの諸手続き、全て完了致しました。信用金庫を後にして、一服吹かしたタバコの美味いこと美味いこと。ま、家の相続はおいおいやります。最近、早朝覚醒が酷くて今朝も３：３０に目が開きました。少しパソコンをいじって、また２時間ほど寝ましたけどね。グリシンは効いてると思います。昨日は６：００まで寝れましたから。２月１４日（土）に満中陰の法要を営みます。体調がも一つすぐれんので、２５回忌の法要はチョッと考えます。何か、法律や手続きに詳しくなっちゃいました。もう、送る人はいないのにね。ご年配の親御さんをお持ちの方、チョッとした微熱でも侮ってはいけませんよ。何時もと様子がおかしいと思ったら、即病院ですよ。救急車もためらっていてはいけません。おふくろは、肺炎球菌ワクチンとインフルエンザワクチン両方とも打ってたのに罹りました。年齢のさほど行かない人でも、肺炎を発病すると、１か月はかかりますからね。ま、兎に角無事に終了して良かったです。
Feb 11, 2015
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早朝覚醒
おはようございます。先ほど朝刊を取りに出ましたが、凍えるような寒さでした。最近、早朝覚醒に悩まされています。決まったように３：３０に目が覚めます。そういう方に今話題なのはグリシンです。味の素がと言う商品名で発売していることをご存知の方も多いでしょう。個別包装で結構値が張るので、コスパはあまりよくありません。グリシンで検索してみると、食品添加物として、安価で売られています。実は、昨夜就寝前に飲んでみたんですよ。すると、５；３０まで眠れました。値段も結構安いので、継続使用には大袋の製品が良いです。 最初は個別包装の物が良いかも↓【3,500円以上10%off クーポン有り ※マラソン期間】グリシン プレミアム●セール中●★税抜190...価格：948円（税込、送料別）眠りと言うのは、時間ではなく、質が大切です。睡眠中に、何回レム睡眠とノンレム睡眠が起こるかと言う事です。特に肥満気味の方で、睡眠時無呼吸症候群をお持ちの方は病院へ行ってください。でも、さしあたって、理由もなく中途覚醒する、早朝に目が覚めるというような方にはこの、サプリメントは有効です。やはり、最低でも６時間は継続して寝ないと疲れが取れません。睡眠不足が続くと、免疫力が落ちて感染症にかかりやすくなったりしたり最悪の場合、心筋梗塞やくも膜下出血などの重篤な病になる危険性があるので何とか、睡眠の質を高めて、朝からシャキッと動ける身体にしたいものです。
Feb 10, 2015
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ピーリング
皆さんこんばんは。明日は、２か月ぶりに大阪マンドリンソサエティの練習に参加します。さてさて、どれくらい指が動くかどうか・・・・・。ま、２月３日の、アンサンブル・ウエストでの演奏もありましたしさほど心配はしていません。女性の方ならピーリングと聞いてピンと来る方も多いでしょう。毎日顔を洗っていても、顔面にはいろんな常在菌がいてニキビを作ったり、毛穴の中に住み着いてフンをまき散らすようなのもいます。ターンオーバーが２８日周期であることは女性の月経がほぼ、２８日周期で訪れる事からも分かります。顔面の洗い残し、石けんのすすぎ残し、などが原因で古い角質が蓄積されていくことになります。これを取り去ってやろうというのがピーリングです。病院の皮膚科などでもやってくれますが、高い。そこで、僕は３日に１度角質除去剤を使っています。乾いた顔面に塗り拡げて、１分もマッサージすると古い角質が消しゴムのカスの様に出てきます。この処理をやると顔面がツルツルになり気持ちいいです。 楽天市場でもAmazonでも入手可能です。ロゼットゴマージュ 角質つるつるこするジェル / ロゼット(ROSETTE) / 洗顔 ピーリング ゴマー...価格：556円（税込、送料別）僕は若いころからマセガキで高校３年の頃から肌の手入れを怠った事がありません。１月１６日に、５６歳になりましたが、目じり等の小じわは皆無です。やはり、乾燥させるのが一番いけない。常に保湿を心がけなければなりません。僕はルシードの製品を長年愛用しています。値段が安くてパラベンフリー、肌に悪い添加物は入っていません。しわは一度出来ると元へ戻すのが大変です。スキンミルクを塗るのが面倒くさいなら今はどんな化粧品にも配合されているヒアルロン酸入りのアフターシェーブローションをつけるだけでもいいです。現状維持を心がけるだけでも、１０年後には手入れをしていない人と歴然とした差が生まれるのですから。
Feb 7, 2015
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命日
今日は、おふくろの命日です。１８：４４の逝去でしたから、先月の今頃はもう既に、仏様になっていたということになります。５６年生きてきて、こんな慌ただしい１か月は初めてでした。おふくろが亡くなった、１月６日の深夜も、コースケは何かを感じているのか３時頃までバタバタしてました。今日は朝に、水替えをしてやったんですが、岩に登って降りてきません。エサも余り食べないのです。やっぱ、こいつには分かるんかなあと思ったりもします。事務処理の書類、戸籍は全て揃ったので来週の月曜日に信用金庫で手続きをしてくる予定です。 こんな感じで、岩に登りっきりです↓２月１４日に満中陰の法要を営みます。自分で言うのもおかしいですがホントに子供孝行する母親でした。家で寝つく事もなく、僕に何ら苦労を掛けず最期に僕の声を聴き、顔を確認して静かに旅立っていきました。じゃなかったら、あんな安らかな死に顔にはなりませんよ。僕のおふくろは日本一、いや、世界一のおふくろでした。８日から大阪マンドリンソサエティの練習にも復帰します。１０月の演奏会までいくらもありません。光陰矢の如し。自分になお一層の活を入れて頑張っていこうと思います。
Feb 6, 2015
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『冬寒に ひっそりと咲く アロエ花』
皆さんこんばんは。早いものです、明日はおふくろの命日です。何か、好物と菊の花を買ってきて供えてやろうと思います。今年も、アロエが花を付けました。元は１本、枝が地面に落ちて根付いたものです。すごい生命力です。昔は『うどんげの花が咲いたら、縁起が悪い』などと言われたものです。うどんげとはカゲロウの卵の事です。縁側の引き戸の裏側によく見られました。最近はカゲロウさえ、見かけません。ここらも、田んぼが全てなくなり雨模様の前にケロケロと鳴いていた、アマガエルもいなくなりました。小さい頃は、田んぼでカエル釣りをして、よく遊んだものです。春になると、田んぼにトノサマガエルの卵を捕りに行きカツオの削り節粉をエサにしてオタマジャクシがカエルになるまで育てるのが日課でした。今は水路も、スーパー堤防化されて、立ち入れなくなりましたし川辺でのんびり寒フナ釣りなんてことも出来なくなりました。枚方大橋のたもとの淀川で泳いでいてどんどん流され、遊泳禁止区域まで流されたことがあります。今は、釣りと言えばルアーを使ったバス釣りくらいですかね。滋賀県・長浜市で親戚が川魚屋を営んでいます。近年、小鮎の漁獲高が激減しているみたいです。あの、く～さい鮒ずしも僕は幼稚園の頃から食べています。くさやと鮒ずしだけは食えんと言う人が多いですが大阪人には、ゲテモノ食いが多く、ホルモン焼き屋も多いです。一度、コースケにミミズをやったことがあるんですが野生の本能が目覚めたのか、一気に飲み干してしまいました。今度、釣具屋で買ってきて、与えてやろうと思います。 武骨な姿には似合わない変わった形の花を付けます↓
Feb 5, 2015
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ストレス発散
こんばんは。今日は、約２か月ぶりに、兵庫県・西宮市のアンサンブル・ウエストの練習に参加しました。今回取り組んでいるのは、モーツアルトの、アイネクライネナハトムジークです。 マンドチェロの譜面はこんな感じです(第１楽章）↓アップテンポなのと、トレモロとピッキングの使い分けが難しいので団員の方々はかなり苦労しておられました。Eine cleine nacht musik= A small night music(一つの小さな夜の曲）最近はあまりこういう表現を用いませんが、要するに小夜曲です。１～４楽章まであります。関西外国語大学マンドリンクラブでは入学式の時に、この１楽章をデモ・演奏していました。これを耳にして、マンドリンクラブの門を叩く人も多かったのです。臨時記号（♯や♭）がかなり出てきますので、演奏には神経をすり減らします。でも、これを演奏し終えた時には清々しい気分になります。ＣＭ曲に用いられるのは、ポップスが多いと思いがちですが結構、クラシック曲も採用されています。クラシックと聞くと『う～ん』とまゆをひそめる方も多いのですが結構、知らないうちに耳にしていることが多いのです。 弦楽アンサンブルの演奏ではこのようになります↓インテンポ（その曲元来に定められた速さ）で弾けると気持ちがいいのですがチョンボだして、譜面を見失っている間に、曲が終わってたてなこともあります。８日に、大阪マンドリンソサエティの練習があるのですが酸化するかどうか、思案中。
Feb 3, 2015
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ご褒美
皆さんこんばんは。明日から音楽活動を再開します。兵庫県・西宮市のアンサンブル・ウエストに参画致します。５６年間生きてきて、これまでいろいろ苦労もありましたがおふくろが往ってしまった事による事務処理、通夜式、告別式など自分としては一番忙しい日々を過ごしました。そこで、自分にご褒美をあげる事にしました。愛車ラクティスのマフラー交換と、フロントストラットタワーバーの装着です。両方で８５０００円くらいかかりました。 マフラーは柿本改製にしました。テールエンドのブルーチタン色が綺麗エギゾーストサウンドが渋いです。アイドリング時は静かですが、走り出すと如何にもＧＴカーに乗っているようです。摂津市～西宮市、多少渋滞にも巻き込まれましたが、２１ｋｍ/L走りました。 フロントストラットタワーバーはクスコ製にしました本来なら１０００００円くらいかかるかなと思っていましたがかなり安くあがりました。これからは第１、第３火曜のアンサンブル・ウエストへの参加。第２、第４日曜の大阪マンドリンソサエティへの参加とクルマで走る距離も多くなるのでメンテナンスをしっかりして、１０年以上乗りたいと思います。
Feb 2, 2015
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２人で・・・・
今、コースケを寝かしつけました。それまで、コースケと話してました。何時までも、トイレの方を向いておふくろが出てくるのを待ってるコースケに『コースケ、もうお母ちゃんおらへんのんや。トイレからは出て来んよ』って言いました。『お母ちゃんはな、天国から俺とお前を見守ってくれてるよだから、感謝して二人でがんばろうな』って言うとじっと僕の顔を見つめました。動物は動物なりに何かを感じているようです。大阪マンドリンソサエティのＫさんに電話を掛けたら『そうかあ、１人じゃあないんやな、一人と一匹か』と言われました。電気を消して、１０分もするとコースケは眠りに就きます。その役目をおふくろがやっていました。でも、最近では『コースケ、もう寝よか？』って言うとヒーターの横でじっと寝ています。明日からも、コースケと時々話しながら、頑張ります。
Feb 1, 2015
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本格始動
皆さん、おはようございます。２月３日から、音楽活動に復帰致します。手始めは、アンサンブル・ウエスト（兵庫県・西宮市）へ行きます。大阪マンドリンソサエティへの復帰は、まだ、メンバーの顔を見ると涙が出そうなので、もうしばらく様子を見ます。僕が弾いている、calace（カラーチェ）のマンドロンチェロはおふくろが資金を出して買ってくれたものです。だから、これも大事な形見の品。これを朗々と弾くことがおふくろの供養になると思っています。４月、６月とお座敷（出張演奏会）があります。４月は兵庫県・芦屋市。６月は梅田の新阪急ホテルでの演奏になります。平日はみんな、なかなか出てこれないのでこんな僕も重要メンバーの一人になっちゃってます。元来の目標である、大阪マンドリンソサエティの定期演奏会は１０月。もう、８ケ月強しかありません。ブラームスの交響曲が控えています。チョッと力を入れなアカンなあと考えている次第。１２月からもう２か月近く楽器を触ってないので早く感触を確かめるべく、練習に励みたいと思っています。僕のマンドチェロは、１９９４年製ですがだいぶ甘い音が出る様になってきました。calaceはこのモデルを、１年に４台しか造りません。だから、僕のマンドチェロには1/4と記されています。先ず、calaceの楽器のすごい所は、ピッチ（音程）が確かな事。高音部を弾いてもビビったりしません。今，買おうとするとおよそ１３０万円します。だから、火災保険と車両保険を掛けてあります。楽器ケースが大変重いので、軽いのに買い換えたいのですがおよそ３万５０００円ほどするので、ためらっています。ま、クルマで運ぶので、さほど苦労はないですが・・・・・。昨日は近所のおばちゃんの家でコーヒーをご馳走になりました。この、５ＬＤＫのデカイ家にコースケと二人きりと言うのはホントに寂しいです。コースケは相変わらずよく食べます。でも、未だにトイレの方を向いておふくろが出てくるのを待っているんですよね。ホントに動物って健気です。明日は、市役所へ印鑑証明を取りに行きます。来週中には手続をおえるつもりです。
Feb 1, 2015
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