2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2006年01月の記事
全25件 (25件中 1-25件目)
1
-
■朝から、リズムを作る。
一日ダイエットをやろうと思うなら、ちゃんと朝から、やらんとね。お昼ごろまでだらだらしてて、それから、「がんばろ。」って思っても、なかなかリズムがつかめない。5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月30日
コメント(0)
-
■ダイエットって、やり直せるのか？
・・・そんな事を、なんとなく考える。そんなときもあるんだよね。（ダイエットに気持ちは、大切だあ！）5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月29日
コメント(0)
-
ダイエット効果が、より期待できるのは。。。
すっかり、日記の書き込みが滞ってしまってました、、、。あ。決して忘れているわけでは、ありません。で。ピンポーン！（正解者に(^^)// ﾊｸｼｭﾊｸｼｭ）ダイエット効果が、より期待できるのは、やっぱり湯船に入ることですね！ 「風邪の時は、お風呂に入らない方がいい」とか言うでしょ？それからもわかると思うけど、お風呂って意外と、体力を使うんですよぉ。入浴の仕方も、半身浴よりは、高温反復浴がダイエット向きです。以前、「あるある」でやってましたね。ただし、体の冷えやむくみ、体調等で、その人に一番あった方法での入浴が、一番です。単純に「やせたいから」と無理に高温反復浴をするのもどうかと思います。高温反復浴は、「カラスの行水」に近かった私には、かなーり、きつかったです。。。明らかに、「苦修行」の気分でした。お風呂は、リラックスできる場所でもあるので、その辺りの兼ね合いも、よく考えてみましょうね。ダイエットしたいからといって、無理にリラックスできてた時間を削ってしまう、なんてことには、ならないようにね！ストレスが原因で太ってるなら、ストレス解消が一番だもの！5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月28日
コメント(1)
-
■シャワー派？それとも湯船にゆっくり浸かる？
ダイエット効果を考えるなら、どっちがいいと思う？（このネタ、前にも書いたか？？？）5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月24日
コメント(3)
-
■ダイエットを成功することって、夢ですか？
「ヤセタイ」と言いながら、いつまでも痩せない私。まったく気をつけてないわけではないから、でぶでぶにはならないけれど、「スマート」でもない。いわゆる、中肉中背ってところ。いや、、、。正直なところ、むくみとかで下半身が太い。そして、ダイエットに対して問題なのは、「いったいどれだけ、本気でやせたいの？」って事。このままで、体を壊してしまって、手術になるなんて事になれば、もっと真剣になれるかもしれないけれど、今のところ、そんなに悪くない。でも、体を壊してから痩せるなんてのもいややから、もう少し、気合を入れんと。って思う。それにはまず、今より具体的にどうなりたいかを、まず、良く考えなくちゃね！ 1か月で5キロ痩せるのか？ それとも2キロ痩せるのか？きちんと目標ができると、やらないといけない事が、みえてくるはず。ただ、「ヤセタイ」って思ってても、目標がないと、どうがんばっていいのかわからなくて、がんばりにくし、がんばれない。・・・漠然と「がんばる」なんて、難しいよねぇ。今のままだと、私の痩せた姿は、「絵に描いた餅」みたいなもんだ。「ヤセタイ、ヤセタイ」って言ってるうちに、どんどん年だけとるんだよね。それでいいのか？！ 私！！！ （それでいいのか？！ あなた！！！）5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月22日
コメント(2)
-
■ちゃんと食べて、ちゃんと動いて、しっかり汗をかく
食べる事って、本当に大切だよ。体って、何もしなくても、時間とともに、衰えるんだから、その分は、しっかり摂らないと。食べてても足りないものがあるくらいなんだから、ちゃんと食べてなかったりすれば、もっと足りないものが、増えるって事。私は、たまにフィットネスに行くけど、1時間くらいじゃ、あんまり汗をかかないんよね。コレまでの生活のせいで、あまり汗をかけなくなってるんよ。でも、お風呂にゆっくり入ったり、岩盤浴だと汗はかける。だからといって、入浴と岩盤浴だと、体は動かさない。フィットネスの時のように、腕を高く上げたり、足を使ったり、腕や太もも。腹筋も上のほう下のほう、横の方、と、いろいろある。そういうのは、お風呂じゃ関係ないもんねぇ。汗をかこうと思えば、お風呂だけど、体は使わない。だけど、こういうのは、しっかりしが基本があってのもの。基本の体が栄養不足じゃ、お話になりません。必要なものは、しっかりたべないとねー！5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月20日
コメント(2)
-
一つ忘れてた、大切なもう一つ。
ひとつ前に書いた、ダイエットするために大切な、バランスの話。バランスがとれていると、それぞれの効果で、効率よくダイエットできる。その「バランス」の一つの中に「心」を入れてなかった。ﾀｲﾍﾝﾀﾞｧ!! ヾ(ﾟﾛﾟ*)ﾂ三ヾ(*ﾟﾛﾟ)ﾉ ﾀｲﾍﾝﾀﾞｧ!!（何を隠そう。私が太ってしまったのは、ストレスからだから、この「心」の問題だったのにねー。）バランスが取れていないと、ダイエットしようと、何か一つでがんばっても、「どうしてやせんの？」ってくらい、効果が上がらない。反対に、バランスが取れていると、たいしたことはしてないような気がしても、太らなかったり、もっと痩せたり。いろんな事が揃っている事は、体にとっていい事が、整っているという事。だから、肌だってキレイになるし、体も元気だから、ちょっとした動きだって、苦にならないから、良く動くし。いい事の、相乗効果だよね。ただ！反対に悪い事の相乗効果ってのもあるんやから、その点は、きをつけないとね！ 5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月18日
コメント(2)
-
バランスが必要なのは、食べる事だけじゃないよー。
ダイエットする時に、忘れちゃいけないのは、 「バランス。」バランスって言っても、食事の事だけじゃないよ。 「食べる事、運動、睡眠」そういう、生きていく事で必要になることの基本のトータルバランス。食べたり、フィットネスに行ったり、お風呂に入ったり、整骨院に行ってみたり。そういうことをして、つくづくそう思った。。。詳しい事は、また次回。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋冬休みも終わり、また忙しい毎日が戻って来ました。時間の使い方がへたな私は、こうなると、ゆっくり日記がかけなくなります。だけど、いただいたコメントや、掲示板の書き込みは、必ず読んでます。返事が遅れることもあるけれど、気長にお待ちいただけたら、うれしいです。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋今日も、最後まで、読んでくれてありがとう！＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋いつも、コメントありがとう！＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月17日
コメント(2)
-
■一月も半分過ぎました。
いよいよ、気合を入れないと、このままの体重が、基本の体重になってしまう。そうなると、ちょっとばかし、ヤバい。
2006年01月15日
コメント(2)
-
■「やせたい！」と思うのも、ストレスだあ！
「ヤセタイのよぉ！」って思ってるんやけど、なかなか自分に厳しく出来ん。一度、体重を落とした時は、やっぱり、余計なものは食べなかった。甘いものは、好きだから、いつもいつも食べていたので、1ヶ月でも甘いものを「食べない」事をすると、効果は、でる。効果が出るから、 「やっぱり、いつもはカロリーのとり過ぎ」ってのが、よくわかる。ま。甘いもの分は、私の普段の運動量と、基礎代謝量より、上回ってるって事やね。だけどねー。やっぱり食べたいし、出されたものは、断りにくい。「ダイエットしてますから。」って、なかなか言えんのよ。とくに、今の私は、見た目「標準体型」。だけど、今のままだと、ひざは痛くなるし、正座すると足はしびれるし、肩が痛くなるし、二重あごだし、血流が悪いのか、下半身がむくむし。。。だから、今のままでは、「いや」なんよね。でも、ひざが痛んでも、しびれても、二重あごでも、病院に行くほどではないっていうのが、いまひとつ、気合がはいりきらない、理由かなぁ。。。「あと３キロ」分、体が軽くなれば、体もにいいし、心にもいいんやけど、なかなか、真剣に取り組めん。。。私って、本当にどこまで真剣に痩せたいんやろう？5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月14日
コメント(2)
-
■和菓子2個
仕方ないとはいえ、2個も、食べてしまったよ。普段、自分で食べる時は、１つです。わりと、それで満足する事もおおいのだけど、今回は、「お茶菓子」って感じで、いただいたので、残せなかった。。。・・・おいしかったけどね～。 ↑ ↑ ↑この感想が、次また食べてしまう事につながる・・・。5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月12日
コメント(4)
-
■汗もいろいろ
普段は、ほとんど汗をかくような事は、してないんやけど。。。しかも、最近の汗は、「冷や汗」が多いなぁ。汗をしっかりかくのは、お風呂にしっかり入った時と、岩盤浴とか、温泉とか、あとは、昨日のフィットネスの時くらい。久々のフィットネスに行って、「汗のかき方って、種類があるなぁ」ってすごく思った。めったに行かないフィットネスでは、まだまだちゃんと汗は、かけないんやけど、それでも、思ったよ。 外から温められてかく汗と、 自分で動いて、（筋肉を動かして）かく汗の違い。今の私の体の状態では、温めてかく汗のほうが、いっぱい汗がでるし、体の芯から温まって、いろんな器官にもいい事ずくめ。だけどね～。やっぱ違うのよ。こんなにふつーのおばちゃんでも、体を使うと何かが違う。普段、体をいかに使ってないかを実感すると、「体って、使わんといけんのやなぁ。」ってわかるよー。（ま、それだけ、普段動いてないんやけどね。）だまされたと思って、体を使うようなことをやってみん？1ヶ月くらい続けていると、よくわかると思う。なにか、楽しく出来るような事が、見つけられるといいんやけどねー。5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月11日
コメント(6)
-
■昨日食べ過ぎたので、、、。
今日は、フィットネスのレッスンに行って来ます。じ、時間がない！ε=ε=ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月10日
コメント(4)
-
■悩ましい自動販売機
自動販売機に限らず、コンビニとかもやけどね～。今は、簡単に買い物が出来る。ちょっと「喉が乾いたなぁ。」と思えば、すぐにほしいものが買える。そして、色とりどりに並べられたジュースや、お菓子。そりゃあもう、選び放題。自動販売機なんて、コインを入れるだけで、かんたぁ～んに「ゴトン」と、出てくる。・・・だけどね、その時買うのは、ミネラルウォーターか、お茶にしときなさいよ！簡単に出てくるからって、おいしそうだったから、「つい」って、、、。ジュースや缶コーヒーは、だめよ！ （カロリー高いぞ～～～～～～。）5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月08日
コメント(4)
-
■大事なのは、「基本」
例え、高価なサプリメントを使っても、時間を費やして、りっぱなフィットネスに通っても、しょせんは、基本ができていないと、結果は、「もったいない」になってしまうよ。サプリは、体の中の「足りない」栄養を「補うもの」。基本は、ちゃんと「食べる事」なんだから。きちんと食べていても、足りないものはでてくるから、それを補うのならいいけれど、もともとが「足りないもの」ばかりだと、いくら補ったところで、補いきれるものでもないし。それに、人間には「噛む」ことも必要なんだから、ちゃんと噛むということは、脳に必要な刺激なんよ。サプリに頼って、噛む刺激がないと体ってちゃんと働かないんよ。不思議だけどねぇ。。。5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月08日
コメント(1)
-
■思い起こす。。。
ダイエット中、何をやってたっけ？と思い出す。。。・・・・思い出す。。。。そうそう、お風呂の中で「リンパマッサージ」やってたなぁ。そして、「高温反復浴」。なので、昨夜の入浴は、その二つをやりました。「高温反復浴」は、運動できない時に、カロリー消費が出来て、いい感じです。体もとっても温まります。が！思ってるより、「きつい」と思う人は、いると思います。というか、私がそうでした。無理はよくないので、きつい時は、半身浴に変えましょう。「眉間にしわ」を寄せながらやったって、効果は半減です。それくらいなら、気持ちよくやれる方を、選びましょう。ダイエットは、「笑顔」でやれる事が、ポイントやけね！なんたって、「心と体」のダイエットなんやけ！5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月08日
コメント(1)
-
■お風呂上りに、
鏡に映る自分の姿を見て、 「けっこういけるやん。」と思えるあなた。がんばりましょう。まだまだ、すっぴんでキレイになれる可能性『大』です！v(￣ｰ￣)vお風呂上りだけでなくて、いつでもその顔でいられるように、がんばりるのです。お風呂で温まった体は、顔色も良くて、お肌もきれい。いつもより、色白に見えませんか？そして、くちびるの色も、いつもより、紅くて、キレイです。そう思えるあなたは、普段は、体温が低くなってるかもしれません。ちゃんと筋力を取り戻して、体の冷えを治して、ちゃんと体温があがるようにしてあげましょう。そうすると、普段でも顔色も良くなって、肌の色も白く、キレイになるし、口紅の色も、同じ口紅を使っているのが信じられないくらいに、映えるようになるはずです。体を衰えさせているのは、もったいない事です。ほとんどの人は、体を甘やかして使ってなかったり、栄養のバランス悪かったり、夜更かししたりで、体の調子を崩しているのです。上手に毎日を過ごしていけるようになると、自然と体も、本来の姿に戻るはずです。きっちりしろとはいいませんが、ある程度の規則正しい生活、バランスのとれた食事、適度な運動ができていれば、いいのです。難しいことではありませんが、今の世の中、それが簡単にはできないのがつらいとろこです。だけど、ダイエットのために特別な事をするのではないのですよ？無理なダイエットや、お金を使ったり時間を使ったりすることを考えたら、とっても楽ですよね。しかも体にいい。健康になれます。本来の姿に戻るだけです。あなたは、どうしますか？5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月08日
コメント(4)
-
■ダイエット、がんばろうとしてるのにぃ。。。
新しいテーマを、投稿したのに、何故かうまく反映されてない。どうしたんだろう？？？記事としては、日記に上がってるのになぁ。。。・・・テンションが下がっちまいそうです。。。(￣Д￣;;5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月07日
コメント(0)
-
■よっし！やるぞ！
太ってしまった言い訳は、あれこれ、いっぱいできます。でも、そんなことを言っていたら、いつまでもいまのまんまなんです。 それじゃあ、いけん！今と同じじゃ、痩せる事はまずない。だから、どこかを変えなくちゃ！以前痩せた時は、どうしたっけ？アレだけがんばって痩せたのに、あの時の気持ちは、どこにいったんやろう？さあ！自分のためになるダイエットを、もう一度しよう！老け込むのは、いややん！見た目で勝負できるように、もう一度、がんばろおおおお！！！く(￣△￣)ﾉガンバレェェェ!!5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月07日
コメント(0)
-
(*+_+)ﾉ･･･ﾈ･･ﾈﾑｩ･････
ここのところ、この時間がとっても眠い。いけないとは思うけど、うたた寝タイムになってます。 (￣Д￣;;5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月07日
コメント(2)
-
■むくんでると、痩せにくいのよ！
「こんなにがんばっとるのに、なんで、なかなか痩せんの？」ってあなた。体が「むくんで」ませんか？「むくみ」は、ダイエットの敵です。よくテレビ番組でやってるマッサージや、筋力体操は、むくみを取るためのものがけっこうあるんよねー。私がやってる「おばちゃん度チェック」にもあるけれど、「足の裏の小指の下のほうが硬くなってる」ってのも、足の重心がが外側に向いて、足が真っ直ぐじゃないから、流れにくくなってて足が太くなったりする原因の一つになってる。だから、しっかり足の内側に力を入れるようにして、親指に重心をかけてあるけるようになると、足が細くなったりする。顔や、おなか、腕やわきの下なんかも、リンパが滞ると太くなる場所。なんだか、思い当たりませんか？そういう人は、むくみ対策をしていくと、細くなる可能性があるってことですね。だから、整骨院みたいなところにいって、矯正をしてもらうだけで、痩せる人もいるようです。「ダイエットしたわけじゃないのに痩せたのよー。」って人が、たまにいるようですが、そのいい例ですね。まぁ、その人は、体の流れが悪くなるくらい、骨がゆがんでたんでしょうが。。。だから、ひざが痛くなったり、肩が上がらなくなったり、腰が痛くなったりのきっかけで、整骨院に行って、痩せたってパターンみたいです。手足が冷える人、おなかやお尻が冷たい人、体温が低い人、耳が硬い人、そんな人は、むくんでるかもしれません。5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月06日
コメント(4)
-
■お水を飲むのってどうなのよ？
・・・・・・・・・・・・・・・・・そんなタイトルで、今日の日記を書こうと思ったのですが、間にあわーーん！ので、帰ってからにします。ﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ ＋＋++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++で、仕事から帰ってきたわけですが、買い物は済ませましたが、夕ご飯がこれから。だけど、19時からはじまる、フィットネスのレッスンにいこうと思ってますので、また、、、、、。ダッシュ！≡≡≡へ（* - -）ノ+++++++++++++++++++++++++++++++・・・そして、こんな時間になってしまった。。。お水を飲むのは、基本的にはいいことです。人間の体の多くは水分だからね。川なんかでも、水が滞っているところは、よどんでいるけれど、流れがあるところは、キレイだもんね。そんな感じ。だけど、「水を飲んでも太るのよねー。」って、あなたは要注意！水自体で太ることは、ありませんが、体がむくんでいるかもしれませんよ。飲み物を飲んで、おなかが「たぷたぷ」言う人は、体が冷えて、体がむくんでいるはずです。「ぽっこりおなか」も原因は、「むくみ」だったりするんです。そういう人は、まず「体の冷え」から、考えていったほうが、「スリムな体」になる早道かもしれません。ちゃんと洋服を着ているのに、おなかやお尻が冷たい人は、気をつけましょうね。5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月04日
コメント(4)
-
■ビシッと言う！
『まずは、続けましょう！』年頭に決めたことを、まずは続けましょう。そして2週間は、様子を見ましょう。昔、体操やってたって人が言ってました。運動を始めて、 「脂肪って、燃え始めるまでに2週間かかる」って。に、2週間？！2週間後から、やっと燃え始めるんなら、痩せ始めるのは、もっと後・・・・？！ （・・・その前に挫折しそうだ。。。）って思ったのは、私です。で、その時は、挫折しました。(^_^;)しかし、この年末・正月と、アレだけ食べて、もし増えなければ、大したもんだ。といえるくらい食べたし、夜更かしもしてるし。。。とりあえず、体調を元に戻そう！ あの時続けていれば、、、、。...( = =) ﾄｵｲﾒ ↑ ↑ ↑こうならないように、ちゃんと続けようねー！(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！ 5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月03日
コメント(4)
-
◆さすがに食べすぎ。。。(￣◇￣;)
12月30日から今日まで、なんだか、しっかり食べてます。しっかり食べ過ぎて、次の食事に鳴ってもあんまりおなかがすかん。だけど、やっぱり食べる。みんなと一緒だから、なんだかつられる感じ。ちょこっとストレスなんかもあって、甘いものがほしくなったりするしねー。親族が集まってる席で、他の事なんか何にもできんし。なんにもできんから、ストレス解消に、「なんか甘いものでも食べて落ち着こう。(-。－;)」ってな感じなんよ。。。ある程度は仕方ないけど。それでも、じわじわと年月を重ねるにつれて、あんまりストレスをためないで済むようには、改善してきました。自分自身も、周りも。ま。半分は、いいわけっすねー。（食べ過ぎの。）しかし、便秘気味なのは、かなりの率で、精神的なもの。・・・めったに使わんのやけど、こういうときは、便秘薬を使ったほうが、実際に、てっとり早く楽になれるんよね。こんな時期じゃなかったら、食べ物に気をつけたり、体を動かすようにしたりします。・・・しかし、気持ちの余裕がちょっとなし。心からスッキリさせるのが、基本だけど、たまには、体からすっきりさせるってのも、「あり」です。物事に絶対はないからね。時と場合によって、あれこれ変えるのさ～～～～。v(￣ｰ￣)v 5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月02日
コメント(6)
-
■どどーんと！！！
あけましておめでとう！お正月から、ここに来てくれてありがとう！お礼の(*^･^*)ﾁｭｯ♪ （あ？いらん？(￣◇￣;)）それじゃあ・・・・・・ほれっ！ ｳｹﾄﾚｴｴｴ！！(ﾉ･･)ﾝ｡｡｡。。。(((●ｺﾛｺﾛｯｳｹﾄｯﾀ？・・・実は、初詣で、「大吉」を引いてきました！その幸運のおすそ分け！=＾-＾=うふっ♪今年一年、笑顔が絶えないように、一緒にがんばろうねー！ガンバ ○(^^ ) o o ( ^^) ○ ガンバ 5歳若くなろう！（なれる！）（リアルなおばちゃん度チェックやってみる？）人気ダイエットHPの一覧良いヒントが見つかる
2006年01月01日
コメント(4)
全25件 (25件中 1-25件目)
1
-
-
- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- スサノオとイナタヒメの神社
- (2025-11-29 21:27:30)
-
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- 旬のみかん＆りんごで簡単フルーツポ…
- (2025-11-30 09:52:24)
-
-
-
- 活き活き健康講座
- ☆トレーニングスリッパ☆
- (2025-09-22 20:40:58)
-
