とりあえず基本として食生活がまずめちゃくちゃなんで、栄養とりながらしなきゃな～と思ってます。
なにしろ３食どころか１食しか食べない生活はほぼ毎日…(^^;;
さらに昼と夜とが逆転して、むちゃくちゃ狂ってる体内時計…。
基本として、必要な栄養はしっかりとって、ホルモンバランスを整えて、燃焼系の身体を作らないことには始まらない。

▼ひとまずサプリメントを飲んでみよう 2004年1月11日現在…マルチミネラル(コンビニで\800くらいで購入)・マルチビタミン(100円市場で発見！)

体脂肪率みながら思ったこと、筋肉量があまりにも少ない…。
空手やってるけど(現在二段)週に一度の稽古しか行けないし、もともと筋肉はあまりない方で…。
29.2%の体脂肪は「境」らしい。もう一歩で肥満だって…(TT)

▼ひとまず筋肉を増やす 真剣に4月に空手３段になる為に一生懸命やってみる！週一の練習量じゃ絶対なれない！