って応援してる場合じゃなくて
がんばれ自分だよね(^^;
標準体重とやら　携帯の電卓機能使って出してみたよー

・・　il||li _|￣|○ il||li
はるか遠い数字・・ｴｰﾝ (September 28, 2005 03:10:49 PM)

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しあわせみ～つけた

KALDI

(0)

明日から jazzercise に
復活します
１年くらいお休みしていたのですが
行くことにしました
体も鈍ってしまってるので･･･

さあどんな目標をたてていきましょうか
体脂肪率と目標設定
皆さんも計算してみますか？（日本肥満学会資料）
BMI
体重kg÷（身長ｍ×身長ｍ）＝BMI値
標準体重 （有病率の最も少ない理想体重）
身長ｍ×身長ｍ×２２＝標準体重kg
肥満度
（実測体重kgー標準体重kg）÷標準kg×１００＝肥満度（％）

結果発表
BIM　　　　１９．８～２４が普通･･･（前後は痩せているか太り気味）
　　　　　　２６．４以上肥満
肥満度　　－１０％～＋１０％が普通･･･（前後は痩せているか太り気味）
　　　　　　＋２０％以上は肥満

です・・・
わたしは！・・・ってｺｺで好評できる分けないじゃないですかぁ

ついでにこれどう？
占い感覚で体型check!

腰が悪いのでほどほどにしますがぁ
動き出すとがんばっちゃうんだよね
人一倍汗かきの私･･･

よかったらぽちっ

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Last updated September 27, 2005 12:35:23 PM
コメント(12) | コメントを書く

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■コメント

Re:運動再開する前に計算してみる？体脂肪(09/27)

タ－ちゃんママさん

おいしいとこ取りのエクササイズですね。難しそう。ジャザサイズの存在を知りませんでした。運動すること自体はいいのですが、着替えたり色々がちょっと面倒ですよね。応援してますから、いい汗かいてくださいね。 (September 27, 2005 02:46:26 PM)

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Re:運動再開する前に計算してみる？体脂肪(09/27)

大将0310 さん

こんばんは
無理しないでくださいね！！
腰が悪いんだから　オーバーワークは
禁物です　ほどほどに・・
でもしちゃうんですよねー。 (September 27, 2005 07:14:43 PM)

返事を書く

Re[1]:運動再開する前に計算してみる？体脂肪(09/27)

promenade215 さん

タ－ちゃんママさん
＞おいしいとこ取りのエクササイズですね。難しそう。ジャザサイズの存在を知りませんでした。運動すること自体はいいのですが、着替えたり色々がちょっと面倒ですよね。応援してますから、いい汗かいてくださいね。
-----
は～い！がんばってきますね
自分のペースで参加できるので明日は軽めに･･･
(September 27, 2005 10:22:42 PM)

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Re[1]:運動再開する前に計算してみる？体脂肪(09/27)

promenade215 さん

大将0310さん
＞こんばんは
＞無理しないでくださいね！！
＞腰が悪いんだから　オーバーワークは
＞禁物です　ほどほどに・・
はい！後半のストレッチ重視で明日はがんばってきます

＞でもしちゃうんですよねー。
そうそう気がつくとハイテンションです＾＾ (September 27, 2005 10:24:07 PM)

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ああ～

k-file さん

計算したら怖いことに。。（笑）　ジャザサイズ～初耳です！　適度に動かすのが１番ですよね。。　私は昨日からテレビでやってた「毒だしジュ－ス」とかいうの飲んでます。　ミントテｨ－にオリゴ糖とかいれるやつです。。　　腰気をつけてくださいね～！ (September 28, 2005 12:43:23 AM)

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計算してみました！

miyomon さん

ギリギリセーフでしたが・・

ジャズサイズは知りませんでした！
運動しなければ・・とは思っているのですが
なかなか行動にうつせません(^_^;)　

(September 28, 2005 02:06:16 PM)

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がんばれー

豆よもぎもちさん

Re:ああ～(09/27)

promenade215 さん

k-fileさん
＞計算したら怖いことに。。（笑）　
＞ジャザサイズ～初耳です！　適度に動かすのが１番ですよね。。　私は昨日からテレビでやってた「毒だしジュ－ス」とかいうの飲んでます。　ミントテｨ－にオリゴ糖とかいれるやつです。。　　腰気をつけてくださいね～！
-----
は～いありがとうございます
その｢毒だしｼﾞｭｰｽ｣飲んでみたいな～
味は？分量は？･･･って食いついてる？私
(September 28, 2005 06:10:14 PM)

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Re:計算してみました！(09/27)

promenade215 さん

miyomonさん
＞ギリギリセーフでしたが・・
＞
＞ジャズサイズは知りませんでした！
＞運動しなければ・・とは思っているのですが
＞なかなか行動にうつせません(^_^;)　
-----
ジャズダンスとエアロビを混ぜた感じかな？
後半のストレッチをしっかりやることで
変に筋肉傷めないからいいですよん
そんな私も
一年サボってしまいました。
がんばりま～す((o(^u^)o)) (September 28, 2005 06:16:56 PM)

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Re:がんばれー(09/27)

promenade215 さん

豆よもぎもちさん
＞って応援してる場合じゃなくて
＞がんばれ自分だよね(^^;
お～そうだった
お互いにがんばれ自分！
＞標準体重とやら　携帯の電卓機能使って出してみたよー
＞
＞・・　il||li _|￣|○ il||li
＞はるか遠い数字・・ｴｰﾝ
明日になれば忘れるさ
ってのはどぉ？
(September 28, 2005 06:19:04 PM)

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わたしも！

わっちo さん

実はわたし・・・いっつも口先ばっかり一丁前で（＾＾；；
ジムさぼっていたのです（－－；

が、今週の月曜日に復活！行ってまいりました！
昨日も行ってきました。
わたしも汗っかきですが、運動して流す汗は気持ちよかったです。

体脂肪などなど・・・・今測ってないや（＾＾；；ｺﾜｲﾖｫ (September 29, 2005 02:26:15 PM)

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Re:わたしも！(09/27)

promenade215 さん

わっちoさん
＞実はわたし・・・いっつも口先ばっかり一丁前で（＾＾；；
＞ジムさぼっていたのです（－－；
＞
＞が、今週の月曜日に復活！行ってまいりました！
＞昨日も行ってきました。
＞わたしも汗っかきですが、運動して流す汗は気持ちよかったです。
＞
そうそう気持ちよかったヨン

＞体脂肪などなど・・・・今測ってないや（＾＾；；ｺﾜｲﾖｫ
もぅちょっと運動してからにしようか~
お互いに～（何の言い訳だよって） (September 29, 2005 10:55:50 PM)

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