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すうぷちゃん
主婦のつぶやきを中心に大好きなスイーツ、雑貨、紅茶、ショッピング、娘のことなどなど気まぐれに語っています。全くの初心者で自己満足のホームページになるかもしれませんがお暇なら遊びに来て下さいね♪
chotto happy♪
ピーチスフレさん
京都はんなり～♪おい… **ゆ-ちゃん**さん
Vie du th? OTARDさん
sweet home ujiruさん
かなはとママのドタ… かなぱっちょさん
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2006/03/14
テーマ： 今日のランチ(42627)
カテゴリ： カテゴリ未分類
簡単だし、安上がりだし、野菜がたくさん摂れるし‥
「１回の食事で１００グラムの野菜を摂るのが理想ですよ！」
と母親学級の栄養指導で言われていたのでそれからはなるべく
意識的に１００ｇになるように量って野菜を食べています。
冷蔵庫の残り野菜でＯＫ！キャベツ、ピーマン、にんじん、
しいたけ、しめじ、もやし、豚肉などなど‥。
味付けはしょうゆにごま油を最後に少々‥。
好みでマヨネーズを少し混ぜて食べると又美味しいの～♪
うどんも３玉１２６円くらいの安いので作るから安上がり！
冷蔵庫の野菜もきれいに使いきれるし、いいことづくめ！
焼うどんに飽きたら「焼そば」でも作ろうかな～。
でも今の私には消化が良さそうなうどんが一番で～す♪
☆。・。・★。・。☆・。・★・。♪
栗原はるみさんのレシピ満載のサイト「ミルクコミュニティ」
から「ほうれん草入りスクランブルエッグ」作ってみました。
ほうれん草は鉄分が豊富で体にいいと分かっていながら今まで
あまり作ることはなかったのでこれは簡単だし定番になりそう！
ほうれん草のお浸しとかは茹でたり、水切りしたりが面倒で
ざく切りして、フライパンでさっと炒めるだけだからとても
簡単で気に入りました♪
卵にミルクを混ぜているのでふわふわして美味しいですよ！
４人分のレシピなのに一人で全部食べちゃいました～(^^ゞ
最近あんなに悩んでいた「便秘」が改善されてすっごく嬉しい！
以前のように苦しむことなく快調っす(o^∇^o)ノうほほ～♪
オリゴ糖の粉末スティックを一箱注文したのですが、飲み物
に１本入れて毎日２本飲んでいます。それが良かったのかな？
やっぱり薬は使いたくないし、なるべく自然に‥が理想です。
あと便秘にいいバナナ、プルーン、りんごも必ず１個食べる
ようにしているのでそれも良いのかもしれません。
今後もひどい便秘にならないように気をつけて快適なマタニティ
ライフを送りたいと思いま～す(*^▽^*)
便秘しているとその日１日が落ち着かなく憂鬱で腸が痛くて‥
もう最悪ですから‥(~ヘ~;)便秘の苦しさは本当に辛いっ！
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Re:焼きうどん(03/14)
**ゆ-ちゃん**
さん
焼きうどん、私もお昼に良く作ります。
とっても美味しいよねぇ～(*^^)v
味付けも日によっていろいろ・・・お醤油味だったり焼きそば風にソースだったり中華風にオイスターソースをつかったり・・・
ま、たまに失敗も・・・(^^ゞｱﾊ
ほうれん草も定番！
あとこれにえのきやベーコン・ツナなど入れるとグっと味にバリエーションが出るからやってみて！
便秘が解消されて良かったね！
やっぱりいろいろ食べられるようになってきたのがいいんじゃないかな？
すごく気を使って栄養も考えて優等生な妊婦さんだわ♪
私の日記にも書いたけれど鉄分しっかり摂ってね！
私の時は貧血気味でお医者様から増血剤飲むように言われたの・・・ダメね！ (2006/03/14 06:45:22 PM)
とっても美味しいよねぇ～(*^^)v
味付けも日によっていろいろ・・・お醤油味だったり焼きそば風にソースだったり中華風にオイスターソースをつかったり・・・
ま、たまに失敗も・・・(^^ゞｱﾊ
ほうれん草も定番！
あとこれにえのきやベーコン・ツナなど入れるとグっと味にバリエーションが出るからやってみて！
便秘が解消されて良かったね！
やっぱりいろいろ食べられるようになってきたのがいいんじゃないかな？
すごく気を使って栄養も考えて優等生な妊婦さんだわ♪
私の日記にも書いたけれど鉄分しっかり摂ってね！
私の時は貧血気味でお医者様から増血剤飲むように言われたの・・・ダメね！ (2006/03/14 06:45:22 PM)
Re:焼きうどん(03/14)
ミセスよこはば
さん
体が、色々欲するようになってきたね！
良かった～！
食べられることはいいことよ♪
私まで嬉しいわ。
昔みたいにレバーを食べましょうとか、うなぎをなんて今はないじゃん。
妊婦は二段腹ってこともないから、美味しいものをカロリーほどほどって難しそうで、そうでもなさそうで。
すうぷちゃんなら、わかるよね！
お母さんのご飯！
それで、ドラ子も開眼したのよ。
父ちゃんは年寄り料理だって苦手意識するけど、
昔からの料理、塩分控えて出汁効かせて！！
便秘も治るわよ！
(2006/03/14 08:44:27 PM)
良かった～！
食べられることはいいことよ♪
私まで嬉しいわ。
昔みたいにレバーを食べましょうとか、うなぎをなんて今はないじゃん。
妊婦は二段腹ってこともないから、美味しいものをカロリーほどほどって難しそうで、そうでもなさそうで。
すうぷちゃんなら、わかるよね！
お母さんのご飯！
それで、ドラ子も開眼したのよ。
父ちゃんは年寄り料理だって苦手意識するけど、
昔からの料理、塩分控えて出汁効かせて！！
便秘も治るわよ！
(2006/03/14 08:44:27 PM)
Re:焼きうどん(03/14)
ピーチスフレ
さん
2人分食べなくちゃいけないから、食欲がそそられるお料理＆なおかつ
栄養たっぷりなものって考え出すの、すうぷちゃんならアイデアたくさんの
ようですね(^^)
ブログのお友達から直接教えてもらいたい…くらいに最近は
料理に自信が薄れてきている今日この頃です。
家事で一番好きなのは、洗濯ね♪これだったら、洗濯機がやってくれる
もんね(^^)
便秘が解消されたんですか…私は逆にお腹が緩いタイプなので
たまには便秘も経験したい。。。贅沢な悩み？
(2006/03/15 08:48:05 AM)
栄養たっぷりなものって考え出すの、すうぷちゃんならアイデアたくさんの
ようですね(^^)
ブログのお友達から直接教えてもらいたい…くらいに最近は
料理に自信が薄れてきている今日この頃です。
家事で一番好きなのは、洗濯ね♪これだったら、洗濯機がやってくれる
もんね(^^)
便秘が解消されたんですか…私は逆にお腹が緩いタイプなので
たまには便秘も経験したい。。。贅沢な悩み？
(2006/03/15 08:48:05 AM)
Re[1]:焼きうどん(03/14)
すうぷちゃん
さん
**ゆ-ちゃん**さんへ
＞焼きうどん、私もお昼に良く作ります。
＞とっても美味しいよねぇ～(*^^)v
＞味付けも日によっていろいろ・・・お醤油味だったり焼きそば風にソースだったり中華風にオイスターソースをつかったり・・・
今日はゆーちゃんがここに書いていたのを思い出してソース風味にしてみました！今までずっとしょうゆだったのですがソースもうんまいっ！(*^▽^*)
ベーコンやツナも入れるんだ～！うん美味しそう！
今度やってみるねん♪
＞便秘が解消されて良かったね！
＞やっぱりいろいろ食べられるようになってきたのがいいんじゃないかな？
夕食をしっかり食べるようになったのが一番
いいのかも～！あと昼の野菜たっぷり焼うどんね♪
＞すごく気を使って栄養も考えて優等生な妊婦さんだわ♪
そんことないよ～！まだまだ勉強中だよ～！
＞私の日記にも書いたけれど鉄分しっかり摂ってね！
はい(o^∇^o)ノそうします。
＞私の時は貧血気味でお医者様から増血剤飲むように言われたの・・・ダメね！
今は何も言われてないけどそのうち貧血検査とかして注意されないようにしなくちゃ！！
(2006/03/15 04:56:38 PM)
＞焼きうどん、私もお昼に良く作ります。
＞とっても美味しいよねぇ～(*^^)v
＞味付けも日によっていろいろ・・・お醤油味だったり焼きそば風にソースだったり中華風にオイスターソースをつかったり・・・
今日はゆーちゃんがここに書いていたのを思い出してソース風味にしてみました！今までずっとしょうゆだったのですがソースもうんまいっ！(*^▽^*)
ベーコンやツナも入れるんだ～！うん美味しそう！
今度やってみるねん♪
＞便秘が解消されて良かったね！
＞やっぱりいろいろ食べられるようになってきたのがいいんじゃないかな？
夕食をしっかり食べるようになったのが一番
いいのかも～！あと昼の野菜たっぷり焼うどんね♪
＞すごく気を使って栄養も考えて優等生な妊婦さんだわ♪
そんことないよ～！まだまだ勉強中だよ～！
＞私の日記にも書いたけれど鉄分しっかり摂ってね！
はい(o^∇^o)ノそうします。
＞私の時は貧血気味でお医者様から増血剤飲むように言われたの・・・ダメね！
今は何も言われてないけどそのうち貧血検査とかして注意されないようにしなくちゃ！！
(2006/03/15 04:56:38 PM)
Re[1]:焼きうどん(03/14)
すうぷちゃん
さん
ミセスよこはばさんへ
＞体が、色々欲するようになってきたね！
＞良かった～！
＞食べられることはいいことよ♪
＞私まで嬉しいわ。
１ヶ月前の私は一体何を食べていたんだ～！
ってくらい今はいろいろ食べれるようになりましたよ。ホント食べられることって幸せ♪
ただフライものとかは怖くて食べれないの～！
＞父ちゃんは年寄り料理だって苦手意識するけど、
＞昔からの料理、塩分控えて出汁効かせて！！
＞便秘も治るわよ！
年寄り料理のほうが栄養バランスがいいのかも～
昔からの料理は体にも優しい感じがするね。
今は何でもありすぎて贅沢料理でカロリーも高い
塩分も高いで体にはよくないよね。
粗食生活を見直さなくちゃ！
(2006/03/15 05:04:08 PM)
＞体が、色々欲するようになってきたね！
＞良かった～！
＞食べられることはいいことよ♪
＞私まで嬉しいわ。
１ヶ月前の私は一体何を食べていたんだ～！
ってくらい今はいろいろ食べれるようになりましたよ。ホント食べられることって幸せ♪
ただフライものとかは怖くて食べれないの～！
＞父ちゃんは年寄り料理だって苦手意識するけど、
＞昔からの料理、塩分控えて出汁効かせて！！
＞便秘も治るわよ！
年寄り料理のほうが栄養バランスがいいのかも～
昔からの料理は体にも優しい感じがするね。
今は何でもありすぎて贅沢料理でカロリーも高い
塩分も高いで体にはよくないよね。
粗食生活を見直さなくちゃ！
(2006/03/15 05:04:08 PM)
Re[1]:焼きうどん(03/14)
すうぷちゃん
さん
ピーチスフレさんへ
＞2人分食べなくちゃいけないから、食欲がそそられるお料理＆なおかつ
＞栄養たっぷりなものって考え出すの、すうぷちゃんならアイデアたくさんの
＞ようですね(^^)
幸い家にいることで以前よりもお料理の勉強や栄養の勉強ができるようになってきて妊娠期間中に今までいい加減だった食生活を見直すことができてよかったのかもしれませんね～。
＞家事で一番好きなのは、洗濯ね♪これだったら、洗濯機がやってくれる
＞もんね(^^)
それ同感！私は干すのが好き♪たたむのは嫌い(笑)
＞便秘が解消されたんですか…私は逆にお腹が緩いタイプなので
＞たまには便秘も経験したい。。。贅沢な悩み？
ゆるゆるちゃんも辛いよね～。
ピーチスフレさんは胃腸が弱いのかな？
私は弱いよ～！でも弱いから普段気をつけてるの。
調子にのって食べ過ぎたり冷たいもの一気に飲んだりすると、とたんにお腹にきて苦しいのよね～。
(2006/03/15 05:11:12 PM)
＞2人分食べなくちゃいけないから、食欲がそそられるお料理＆なおかつ
＞栄養たっぷりなものって考え出すの、すうぷちゃんならアイデアたくさんの
＞ようですね(^^)
幸い家にいることで以前よりもお料理の勉強や栄養の勉強ができるようになってきて妊娠期間中に今までいい加減だった食生活を見直すことができてよかったのかもしれませんね～。
＞家事で一番好きなのは、洗濯ね♪これだったら、洗濯機がやってくれる
＞もんね(^^)
それ同感！私は干すのが好き♪たたむのは嫌い(笑)
＞便秘が解消されたんですか…私は逆にお腹が緩いタイプなので
＞たまには便秘も経験したい。。。贅沢な悩み？
ゆるゆるちゃんも辛いよね～。
ピーチスフレさんは胃腸が弱いのかな？
私は弱いよ～！でも弱いから普段気をつけてるの。
調子にのって食べ過ぎたり冷たいもの一気に飲んだりすると、とたんにお腹にきて苦しいのよね～。
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