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すうぷちゃん
主婦のつぶやきを中心に大好きなスイーツ、雑貨、紅茶、ショッピング、娘のことなどなど気まぐれに語っています。全くの初心者で自己満足のホームページになるかもしれませんがお暇なら遊びに来て下さいね♪
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2006/03/14
テーマ： 今日のランチ(42626)
カテゴリ： カテゴリ未分類
簡単だし、安上がりだし、野菜がたくさん摂れるし‥
「１回の食事で１００グラムの野菜を摂るのが理想ですよ！」
と母親学級の栄養指導で言われていたのでそれからはなるべく
意識的に１００ｇになるように量って野菜を食べています。
冷蔵庫の残り野菜でＯＫ！キャベツ、ピーマン、にんじん、
しいたけ、しめじ、もやし、豚肉などなど‥。
味付けはしょうゆにごま油を最後に少々‥。
好みでマヨネーズを少し混ぜて食べると又美味しいの～♪
うどんも３玉１２６円くらいの安いので作るから安上がり！
冷蔵庫の野菜もきれいに使いきれるし、いいことづくめ！
焼うどんに飽きたら「焼そば」でも作ろうかな～。
でも今の私には消化が良さそうなうどんが一番で～す♪
☆。・。・★。・。☆・。・★・。♪
栗原はるみさんのレシピ満載のサイト「ミルクコミュニティ」
から「ほうれん草入りスクランブルエッグ」作ってみました。
ほうれん草は鉄分が豊富で体にいいと分かっていながら今まで
あまり作ることはなかったのでこれは簡単だし定番になりそう！
ほうれん草のお浸しとかは茹でたり、水切りしたりが面倒で
ざく切りして、フライパンでさっと炒めるだけだからとても
簡単で気に入りました♪
卵にミルクを混ぜているのでふわふわして美味しいですよ！
４人分のレシピなのに一人で全部食べちゃいました～(^^ゞ
最近あんなに悩んでいた「便秘」が改善されてすっごく嬉しい！
以前のように苦しむことなく快調っす(o^∇^o)ノうほほ～♪
オリゴ糖の粉末スティックを一箱注文したのですが、飲み物
に１本入れて毎日２本飲んでいます。それが良かったのかな？
やっぱり薬は使いたくないし、なるべく自然に‥が理想です。
あと便秘にいいバナナ、プルーン、りんごも必ず１個食べる
ようにしているのでそれも良いのかもしれません。
今後もひどい便秘にならないように気をつけて快適なマタニティ
ライフを送りたいと思いま～す(*^▽^*)
便秘しているとその日１日が落ち着かなく憂鬱で腸が痛くて‥
もう最悪ですから‥(~ヘ~;)便秘の苦しさは本当に辛いっ！
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