ゆるゆる・さくさく

押尾コータローｻﾝの　さくら・咲く頃‥    （思いっきり季節はずれで　ｽｲﾏｾﾝ）　


http://jp.youtube.com/watch?v=hyalmBBHj2E





特に　重い内容を書いている時などは　　なるべく重くなり過ぎないよう‥

気持ちや脳細胞をｸｰﾙﾀﾞｳﾝ　させてくれます。



時々　♪　曲を聴きながら‥　　床に寝転んで　

両手を下に伸ばして軽く開きます‥　　必ず手のひらを上にして　（ｺﾚ　ﾎﾟｲﾝﾄ！）

次に　すごくゆっくりと‥　　複式呼吸をします‥

おへその方を見るように‥　口をややすぼめて息を吐きます‥　　お腹がへこんでいきます

吐き切ったら少し間をとって‥

鼻からゆっくり息を吸います‥　　お腹が膨らんできます。　　　

‥　肩の力が抜けて　リラックスしてきます‥

フィットネスのボディーヒーリングみたいになってしまいましたなぁー



癒されます。。。。。



あとで動き出す時‥　自分の体の動きが　しなやかになっているのが　不思議です‥


気持ちが　ﾄｹﾞﾄｹﾞして　ｻﾞﾜｻﾞﾜする時‥

何度もリピートして　聞いてます‥