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べらん
完全菜食主義Vegan はむずかしいけど、野菜食を増やしたいです。食生活のバランス＋環境配慮+動物愛護。 １石３鳥！ ←コトワザが肉食(^^;)
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2019年06月19日
テーマ： 健康に良い絶食のあり方(44)
カテゴリ： 体質改善
現在、体重５３kgの私。
必要カロリー＝53kg×40=2,120kcal
これだけ食べていると現状を変えられない。
目標体重48kg
必要カロリー＝48kg×40=1,920kcal
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