☆簡単ダイエット☆痩せてキレイに！

分解された脂肪がモトの貯蔵脂肪に逆もどり

よく１０分程度の運動では、脂肪燃焼効果がないといわれています。最低でも２０分は続けないと、脂肪が燃えてくれないのですこれが、ダイエットのキホンでした。しかし、実際は、たとえ１０分でも動けば効果はありました。私もコレは経験があります。では、１０分×３回　小分けウォーキングと３０分連続ウォーキングとではダイエット効果は同じでしょうか？ここで　大切なポイントがあります。日ごろ運動していない人にとって、３０分のウォーキングは、かなりしんどいので　運動後は、疲れた～といって休憩をいれてしまうと考えられます。では　１０分小分けなウォーキングなら　休憩をいれず普段どおりの日常生活に入っていくのではないでしょうか！１０分間のウォーキングでは、筋肉中のグリコーゲンや血液中のグルコース、遊離脂肪酸が使われますが、貯蔵脂肪（中性脂肪）までは　使うことがありません。しかし　運動後もちょこまか動いていると、貯蔵脂肪が分解され血液中に遊離脂肪酸としてでてきてエネルギーを必要とする筋肉組織で使われる可能性があるのです。もし、３０分間のウォーキングで疲れてしまって、いきなり座り込んでいたら、せっかく分解された脂肪が、モトの貯蔵脂肪に合成されてしまうのです。やだ～！！！　もったいないですねつまり　ここで大切なことは、１０分間のウォーキングのあと　座りこまないコトであります。これは、３０分間ウォーキングのあとも同じことがいえます。ウォーキングのあとは、日常生活でちょこまか動いてくださいね。たとえば、駅まで歩いたら　電車内でも立ち、座るなら、筋肉刺激運動をする。急ぎ足でスーパーまで歩いたら　店内でもゆっくり２～３周歩く。買い物から帰ったら、すぐ休まずに、買ってきたものをテキパキと片付ける。この組み合わせが、脂肪燃焼効果をたしかなものにしてくれます。疲れた～といってすわりこむと、分解された脂肪がモトの貯蔵脂肪に逆もどりします。　ご注意を！！！実用的な効果あるものだけをお届けします【簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法】　まぐまぐで無料購読 >>> http://www.mag2.com/m/0000191229.html携帯はコチラ！簡単ダイエット！痩せモテ魔法★無料配信中■★⇒　 http://m.mag2.jp/M0069623