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☆楽豆☆
毎日手軽においしいものを♪ 食べた人が笑顔になる！ 作った本人も楽しくなる！を目指して！！
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2009.01.03
テーマ： ★今日のお昼ごはん(2983)
カテゴリ： スープ・汁物
今日は１月３日！さあ！！ ダイエット開始！！
朝ごはんも 炭水化物抜き にしました～
○低脂肪乳１００ｃｃ
○ＬＧヨーグルト(ローカロリーの方)１個
○りんご１／２個
そして！お昼！！
１月３日のお昼！朝食から「炭水化物」抜き食事始めました♪ posted by (C)☆楽豆☆
↑ ○野菜と鶏肉のスープ(豆腐入り)(大根、白菜、ザーサイ、高菜漬け)
○黒煮豆(お手製、砂糖控えめ)
昨夜の鍋の残りのところに 木綿豆腐 と かしわ肉 をプラス！
野菜と、たんぱく質しっかり摂取！ 法です！(~_~;)
黒豆はいいのか？？
答え！我が家の煮豆はＯＫなんです！(^^ゞ
お砂糖控えめなので。作る量もいつも少量。保存そんなに効かさなくても
食べたい分だけ圧力鍋で！ＧＯ！！
ただ、豆や豆腐は案外カロリーがあるので要注意！
合間に生姜湯を飲む２００ｃｃ。
まあ、今回はいいでしょうってことで１日２杯まで。
↑コーヒーは体を冷やすそうです。そういう理由で。
私の目標減量はマイナス２キロ！！あわよくば３キロ！！(~_~;)
体脂肪はマイナス１％！！
ま！こんな目標だからこんな緩めでも多分１０日間くらいで成果は出てくるでしょう・・・
(*^。^*)えっへん！！♪
少しストレッチも効果のあるものをします。(^_-)-☆
１キロ減らすための熱量は７２００キロカロリー
(^_-)-☆オホホ～～まっじ～～～？？？(~_~;)
おっしゃ～～～～頑張るど～～～！！！＼(^o^)／
レシピブログに登録ししています。
これいいな！♪とお思いになられましたら
ポチッと(^^ゞお願いします。
↓
お手数をおかけしました～
いつも(^^ゞありがとうございま～す♪
ダイエット応援よろしく♪なんちって！！（*^_^*）
朝ごはんも 炭水化物抜き にしました～
○低脂肪乳１００ｃｃ
○ＬＧヨーグルト(ローカロリーの方)１個
○りんご１／２個
そして！お昼！！
１月３日のお昼！朝食から「炭水化物」抜き食事始めました♪ posted by (C)☆楽豆☆
↑ ○野菜と鶏肉のスープ(豆腐入り)(大根、白菜、ザーサイ、高菜漬け)
○黒煮豆(お手製、砂糖控えめ)
昨夜の鍋の残りのところに 木綿豆腐 と かしわ肉 をプラス！
野菜と、たんぱく質しっかり摂取！ 法です！(~_~;)
黒豆はいいのか？？
答え！我が家の煮豆はＯＫなんです！(^^ゞ
お砂糖控えめなので。作る量もいつも少量。保存そんなに効かさなくても
食べたい分だけ圧力鍋で！ＧＯ！！
ただ、豆や豆腐は案外カロリーがあるので要注意！
合間に生姜湯を飲む２００ｃｃ。
まあ、今回はいいでしょうってことで１日２杯まで。
↑コーヒーは体を冷やすそうです。そういう理由で。
私の目標減量はマイナス２キロ！！あわよくば３キロ！！(~_~;)
体脂肪はマイナス１％！！
ま！こんな目標だからこんな緩めでも多分１０日間くらいで成果は出てくるでしょう・・・
(*^。^*)えっへん！！♪
少しストレッチも効果のあるものをします。(^_-)-☆
１キロ減らすための熱量は７２００キロカロリー
(^_-)-☆オホホ～～まっじ～～～？？？(~_~;)
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ダイエット応援よろしく♪なんちって！！（*^_^*）
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最終更新日
2009.01.03 15:28:08
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