整体師のおすすめ健康法

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●当店のご紹介●

整体・カイロＦＩＴ（フィット）
岐阜県　岐阜市　本荘西２－１６笠井ビル１Ｆ
院長　　　馬場邦博
営業時間　１０：３０～２１：００
定休日　　不定休（お正月以外ほぼ毎日営業）
駐車場　　店舗前２台（１０、１１番）
電話　　　０５８－２５１－６２７６

☆手技とストレッチ中心で症状を改善いたします☆

詳しくはＨＰをご覧ください（初回割引あり）
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2011年08月05日

ニキビは、顔などの小さな毛穴にできる皮膚症状です。

毛穴の皮脂腺からは皮脂が分泌されていて、肌を健康に保

っています。

しかし、ホルモンの分泌量の変化により、皮脂の分泌が

増えると、酸化した皮脂などが影響し、皮脂表面の角質層が

厚くなり、毛穴が盛り上がります。

この状態を一般的に「白ニキビ」と呼んでいます。

また、肌を弱酸性に保つアクネ菌が増殖し、炎症を

起こして腫れることで「赤ニキビ」になります。

皮脂の分泌が増加し、毛穴も詰まりやすくなるので、

注意が必要です。

夏のニキビ対策として、以下のような方法があります。

■1日2回の洗顔
汚れた皮脂を取り除くため、洗顔料を使って洗顔しましょう。

■紫外線対策
日傘やアームカバーなどを上手に利用して、紫外線による
肌のダメージを防ぎましょう。

■バランスの良い食事
油っこい食べ物は極力避けて、野菜類をたっぷり摂りましょう。

■ストレス解消

また、十分に睡眠を取ることも大切です。

■髪の毛をまとめる
髪の毛が顔やあご当たると、肌が刺激されてニキビの
原因となります。

■皮膚科へ行く

跡が残るのを防ぐことも可能です。

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