整体師のおすすめ健康法

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●当店のご紹介●

整体・カイロＦＩＴ（フィット）
岐阜県　岐阜市　本荘西２－１６笠井ビル１Ｆ
院長　　　馬場邦博
営業時間　１０：３０～２１：００
定休日　　不定休（お正月以外ほぼ毎日営業）
駐車場　　店舗前２台（１０、１１番）
電話　　　０５８－２５１－６２７６

☆手技とストレッチ中心で症状を改善いたします☆

詳しくはＨＰをご覧ください（初回割引あり）
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2020年01月18日

来店されたお客様の症状です。座っていて立ち上がろうとすると

腰が痛いそうです。多いのは股関節の筋肉が縮まっているのですが、

このお客様の場合、そうではありませんでした。

太ももの筋肉（大腿四頭筋）がパンパンでした。

従いまして、この太ももの筋肉が伸び縮みせず痛かったという訳です。

通常でしたら、走ったりジャンプをするときに太ももの筋肉を使用するの

ですが、そのような行為はなかったとの事。

負担をかけていたのは、スクワットでした。

何でもテレビで腰痛対策やダイエットに良いスクワット方法が紹介され

運動することは、悪いことではありませんが、運動後にストレッチをしないと

後からガチガチになってしまうことが多いです。

ストレッチの参考画像は以下の通りです。座って太ももを折り曲げて後ろに

倒れるところまで倒れるものと、立位で太ももの前面を伸ばす感じで曲げるもの

です。