快眠力アップ！ぐっすり眠るコツ。

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ぐっすり眠るコツとしては、睡眠に関する知識を付ける、体調管理をしっかりして健康でいる事。「快眠方法を知りたい！」「健康でいたい！」そんな方のために睡眠に関する情報や、健康を維持する為の快眠アイテムを紹介しています。

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快眠コンシェルジュ道端俊彦

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2009.04.27

　　ワッフルカバー付き【1円スタート】
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こんにちは。

　　店長の「みちばた」　でございます。

　　　　　　裸になりたい気持ち。　

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　　　初めての方は、どうぞよろしくお願い致します。
　　　いつもご覧頂いている方は、

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　　　本日のメールはこちらから　チェック！
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なんかマスコミの方の過熱報道が気になりますよね。

今、やっぱり世の中が平和なのかなと思ってしまいます。

　　人を許すとはどういうこと？

　　石原慎太郎東京都知事の言葉で

「いろいろフラストレーションがあったんだろうね。
裸になりたい気持ち、分からないでもないな、おれは」

ということで、飲みに行った時は脱ぎにくい服で！（笑）

　　では、本日のおすすめ！

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　　ゴールデンウィーク1円オークション
　　リラックス羽根抱き枕が１円～!!訳あり!羽根抱き枕　

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　　＊抱き枕を使うことによりリラックス効果が得られたり、
　　　安心感を得ることができます。

　　　人は生まれる前から、お母さんのお腹のなかで過ごします。
　　　このときの姿勢を胎児姿勢をイメージしてください。
　　　何かを抱き抱えているかのような姿勢でしょ。

　　　抱き枕を使用することで胎児姿勢を自然に保ち、
　　　無意識に母親のお腹の中にいた頃のような
　　　「守られている安心感」を感じて安心してぐっすり眠れるのです。

　　　また抱き枕を使用することによって安定した寝姿勢を保ち、
　　　睡眠中の体重を分散して体への負担を和らげてくれます。
　　　より質の高い睡眠を取ることができます。

　　　良い睡眠をとるには良い寝姿勢が大事です

┏━━━━━━━　　3秒眠トレ・みちばた♪　━━━━━━━┓

　　★運動が睡眠の質を改善してくれる！★

あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？

　●今日の心地よい眠りのために！快眠方法
　　眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0922

　　体の健康作りの3つの原則は、
正しい食事　適度な運動正しい睡眠です。
しかし激しすぎる運動も交感神経を刺激してしまい、
興奮状態となるため睡眠を妨げてしまいます。
寝る数時間前、夕食後数時間過ぎてから
　　息が上がらない程度の運動が眠気を誘いますよ。

　　　＊睡眠の役割は、「脳と体と精神の疲労回復」です。

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛

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