楽天さんダイエッターのブログ

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2025.01.05

第1回ダイエット記事！初投稿！

テーマ：効果のあるダイエット食品(522)

カテゴリ：ダイエット

本日よりダイエットに関する記事を書いて投稿していこうと思います！
よろしくお願い致します！

早速ですが、、、
先ずは基本から！！とも思ったのですが私がダイエットしてきて1番驚いたこと、でも効果を実感できたものを先に紹介できたらと思います！

皆様はダイエットするぞ！ってなった時に先ずは何を思い浮かべますか？？
有酸素運動？筋トレ？食事制限？
大体はこのような感じになってくるのではないでしょうか。
いざ実践してみると思ったよりも効果が現れず挫折することはないでしょうか。

「体重は若干減りはするが見た目が思ったよりも変わらずモチベーションが保てずにやめる」
を何度も繰り返してきました😭

そんな私が「あること」に気付けたおかげで体脂肪率1桁までダイエットを続けることが出来ました！

その「あること」とは、、
それは「良質な脂質を摂取する」です！！

え？ダイエット中なのに脂質を摂取していいの？？
と当時は凄く思いました。
ですがそのことについて勉強をしてみると、、
脂質には良い脂質（不飽和脂肪酸）と悪い脂質（飽和脂肪酸）があり、良い脂質を積極的に摂取する方がダイエットにも健康にも良いとのことでした！！
不飽和脂肪酸の働きとしては、LDLコレステロールと中性脂肪を低下させる効果があります！すごくわかりやすく言うと悪い脂質を無くす働き（厳密に言えば脂肪細胞を縮小・減少させる）があるってことです！！
ちなみに良い脂質は以下のものに含まれます、

・ナッツ類
・アボカド　など

これらを食べ始め、食事管理や運動を継続することで見た目でも分かるくらい変化が現れダイエットが楽しくなりました！！
もちろん見た目の変化が現れるまで1ヶ月、2ヶ月と掛かりましたが結果として4ヶ月間頑張れ、腹筋も割れて体脂肪率も1桁まで落とすことに成功しました！
あの時は嬉しかった😭

そんな私がなぜ良質な脂質を摂り続けることができたかというとサプリメントというものに出会えたからです！
先に言っておきますが、もちろん前提として大事なことは「食事→消化→代謝を上げる」です！！
これは基本でもあるのですが忙しいときって必ずあるものです。仕事に家事に育児にと自分のこと以外のことで日々過ごさせる人は多いと思います。私もその内の1人でした、、
それでもダイエットを継続したかったのでサプリメントを試してみました。毎朝飲むようにして運動と食事管理も継続して先ずは1ヶ月！その気持ちで続けたからこそ見た目に変化も現れ、更に継続→痩せる→自信の好循環になりました！
興味のある方は下記のURLより見てみるだけでもみていってください！「こんなものもあるのか」そう思ってもらえるだけでも知識になりダイエットを効率的に実施することができると思います！
https://a.r10.to/hgaUaS

本日はここまでにして、次回以降はダイエットの基礎である「食事管理」についての考え方や実践方法など記載していけたらと思います！
興味がある方が多ければ「運動」の効率的な方法なども投稿できたらと思いますので宜しくお願い致します🤲

それでは！
ダイエットを楽しく継続できるようにしていきましょう！！

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