じろ～教の勧め

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2024.01.14

1/14（日）早くに目覚め！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

１月１４日（日）

早く起きた朝は！！
有効に！！

いつもより早くに目覚めました

早めに起きようとは、思っていたが

携帯アラームよりかなり早めの起床

会社に行く支度を済ませ

アパートを、出ると

運動をするため

choco ZAPへ

朝早く、始発電車も動いていないのに

人がやたら歩いている

みんな朝まで飲んでたんだな！！

うらやましぃ〜

choco ZAP下馬二丁目店には

３時４５分から、４時４５分まで過ごし

歩いて駅へといきます

ちょうど５時に、なるころ

三茶駅について

いつも通りの場所で電車を待ちます

いつも通りに入ってきた

電車に乗り、表参道で乗り換えると

金町駅には、６時頃到着

モバイルオーダーでコーヒーを注文して

店に入った時には、すぐに受け取れました

なんかスマート！！

７時ごろまで過ごすと

職場へと向け歩き出し

職場に着くと

朝御飯と薬を済ませ

勤務へと入っていきます

今日は、内勤で夕方までの勤務となります

勤務が終わると、駅へと急ぎ

電車を乗り継ぎながら

三茶へ！！

実家に帰って行くと

夕飯をゆっくり食べて

薬を済ませると

明日の弁当をもらいます

明日は夜勤ですが

朝から勤務の夜勤日！！

ちょい大変！！

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 79.5kg / 体脂肪率 29.0％

BMI 29.5 / 除脂肪体重　56.4ｋｇ

内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.8%

骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g

体水分　52.3% / 体内年齢　54歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬２丁目店

本日の歩数計！！
１３６３３歩