じろ～教の勧め

< 新しい記事

新着記事一覧(全7766件)

過去の記事 >

2024.04.24

4/24（水）仕事へ

カテゴリ：じろ～教の日々！！

４月２４日（水）

朝、choco ZAPへといき
軽く運動してから
今日は、昼間の勤務日！！

目覚めて、時計をみると

３時を過ぎた頃

早くに目覚めたってことは

choco ZAPへ

会社に行く支度をして

アパートを出ると

可燃ゴミを持って集積所へ

よくよく考えたら

今日は水曜日

ゴミの収集は、おやすみでした

ゴミを自宅に持ち帰り

再び、出かけて行きます。

かるく雨が当たるのを確認しながら

choco ZAPへと行き

運動を始めます

しばしく身体を動かして

４時5分から、４時５０分まで運動をすると

駅へと向かいます。

始発電車を待って

電車移動が始まります

金町駅には、６時前に到着

決められたかの様に悩まずに

マックに入っていき

コーヒーをモバイルで注文すると

２階席にいき

しばしのんびりと過ごします

時間になると職場へとむけ

歩き出し

職場に入ると

朝御飯と薬をすませ

勤務に入っていくと

今日は、内勤となります

夕方までの勤務となり

勤務が終わると

職場を離れ駅へと歩きだす

天気は、雨となり

傘をさしながら駅へと向かいます

電車を乗り継ぎ

三茶へと帰って来ると

実家へと寄る

母様は、新しい携帯になっていましたら

スマホ！！

つかいかたがわからず

困っていたが

じろ〜教も苦手

ゆっくり食事をして

しばらくのんびりしてから

アパートに帰っていきます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 81.3kg / 体脂肪率 29.7％

BMI 30.2 / 除脂肪体重　57.1ｋｇ

内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.4%

骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g

体水分　51.9% / 体内年齢　55歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店

本日の歩数計！！
１２２７９歩