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2024.06.18
カテゴリ： じろ～教の日々！！
６
月 １８
日
（
火
）
夜勤日
お昼は、呪文をかけます
目覚めると
雨が降っています
今日は、夜勤業務日となり
朝は、ゆっくりとなります
朝、7時半実家へといき
朝御飯と薬を済ませ
亀と、植木の世話をする
しばらく実家で過ごし
9時ぐらいに実家をでて
駅へ
三茶駅から、電車を乗り継ぎながら
綾瀬駅へと出ると
choco ZAP綾瀬店へと入って行きます
１０時１０分に入店して
運動に励みます
１１時２０分退店して
綾瀬駅から電車に乗り
金町駅へ
今日は、つけ麺にします
たまに使いたくなる呪文
野菜ちょい増し
油なし
玉ねぎ
つけ麺を食べます
しばらくして出て来るどんぶりは
野菜の山
そこにデカいチャーシュー
肉もチョイス出来て少なめに出来ると良いかも
ガッツリ食べて満腹となり
マックへと入って行きます
しばらくのんびりと過ごして
１5時になる頃職場へと目指し
途中買い物をして職場へとむかいます
明日の朝までの夜勤業務へと入って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.6kg / 体脂肪率 28.6％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP綾瀬店
本日 の 歩数計！！
７０４５歩
夜勤日
お昼は、呪文をかけます
目覚めると
雨が降っています
今日は、夜勤業務日となり
朝は、ゆっくりとなります
朝、7時半実家へといき
朝御飯と薬を済ませ
亀と、植木の世話をする
しばらく実家で過ごし
9時ぐらいに実家をでて
駅へ
三茶駅から、電車を乗り継ぎながら
綾瀬駅へと出ると
choco ZAP綾瀬店へと入って行きます
１０時１０分に入店して
運動に励みます
１１時２０分退店して
綾瀬駅から電車に乗り
金町駅へ
今日は、つけ麺にします
たまに使いたくなる呪文
野菜ちょい増し
油なし
玉ねぎ
つけ麺を食べます
しばらくして出て来るどんぶりは
野菜の山
そこにデカいチャーシュー
肉もチョイス出来て少なめに出来ると良いかも
ガッツリ食べて満腹となり
マックへと入って行きます
しばらくのんびりと過ごして
１5時になる頃職場へと目指し
途中買い物をして職場へとむかいます
明日の朝までの夜勤業務へと入って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.6kg / 体脂肪率 28.6％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP綾瀬店
本日 の 歩数計！！
７０４５歩
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