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2024.09.22
カテゴリ： じろ～教の日々！！
９
月 ２２
日
（
日
）
長時間勤務日
朝、目覚めると
アパートを出て歩き出します
いつもより少し遅い目覚め
朝の運動をウォーキングに変えます
アパートから歩き出し
２４６を真っ直ぐに歩き
渋谷駅まで約５０分となります
渋谷からは、いつも乗っている
電車を待って
一駅先の表参道で乗り換えると
金町まで出て、マックに入って行きます
コーヒーを飲みながら
１時間ほど過ごして
職場へと入って行きます
日課の血圧や体温を測定してから
お弁当を食べて
薬を済ませると
今日は、朝から勤務に入って
明日の朝までの夜勤
長い長い勤務日となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.1kg / 体脂肪率 29.3％
BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
本日 の 歩数計！！
１２６５７歩
長時間勤務日
朝、目覚めると
アパートを出て歩き出します
いつもより少し遅い目覚め
朝の運動をウォーキングに変えます
アパートから歩き出し
２４６を真っ直ぐに歩き
渋谷駅まで約５０分となります
渋谷からは、いつも乗っている
電車を待って
一駅先の表参道で乗り換えると
金町まで出て、マックに入って行きます
コーヒーを飲みながら
１時間ほど過ごして
職場へと入って行きます
日課の血圧や体温を測定してから
お弁当を食べて
薬を済ませると
今日は、朝から勤務に入って
明日の朝までの夜勤
長い長い勤務日となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.1kg / 体脂肪率 29.3％
BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
本日 の 歩数計！！
１２６５７歩
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