じろ～教の勧め

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2024.10.04

10/4（金）お昼は、野菜ちょい増し！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

１０月４日（金）

午後からの勤務で夜勤日となります
お昼は、ラーメン！！

朝早くに目覚めウダウダしていたら

どんどん時間が経過していく

急いで出かける支度を済ませ

アパートを出ると

choco ZAPへと行きます

5時１０分から7時１０分までがんばり

桑の葉を探しながら歩いて実家へと行く

桑の葉は、亀の餌となります

団地の庭に鳥たちに運ばれて

生えてきた、桑の葉を

とって来ると

亀に餌として与えます

植木に水を与えると

朝御飯となります

ゆっくりと食事をして

薬を済ませると

しばらく実家でのんびり過ごすと

今日は、午後には勤務となるため

早めに電車移動開始となります！

電車を乗り継ぎ

１０時半頃、金町駅までやって来ると

マックに入り、コーヒーを飲み

一休みして

もうそろそろ昼にしようと

マックを出ると

お昼は、らーめん！！

MARUKOでつけ麺を食べます

細かな注文は、油なし野菜ちょいマシ玉ねぎ

しばらくして出て来ると

いつも野菜は、普通でよかったかな？

と、思いますが

ついつい食べれしまうから

よしとしましょう

満腹になると

店を出て

途中、コンビニによりながら

職場へと入っていき

明日の朝までの

少し長めの勤務へと入っていきます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 80.3kg / 体脂肪率29.4％

BMI 29.8 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ

内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.6%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%

体水分 52.1% / 体内年齢 55 歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店

豪麺MARUKO

本日の歩数計！！
１１７３８歩