じろ～教の勧め

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2024.10.13

10/13（日）１１３５３０円！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

１０月１３日（日）

定期の購入
高い！！
１１３５３０円！！

目覚めると、4時になる頃

仕事に行く支度を済ませ

アパートを出ると

choco ZAP上馬二丁目店へと向かう

今日は、いつもより遅いが

行きます！！

choco ZAPには、４時２０分頃入店して

５０分までの約３０分間頑張りました

駅へと行き、MobilePASMOの定期の更新をします

システムが5時から使えるみたいで

少し待って、定期を購入します

今日から、半年間１１３５３０円

高い！！

で、今日から半年

来年の4月１２日まで使えます

早速、タッチしてホームへと行きます

今日は、びっくりするぐらい

人がいる！！

連休のせいですか？

でも電車に乗ると

いつもよりガラガラ

三茶に人がいただけたみたい！！

表参道での乗り換えを経て

金町駅に着くと

Mobileマックでコーヒーを、注文して

店に入ると

少し待って、コーヒーが出てきます

受け取ると2階席へ！！

しばしコーヒーを飲みながらのんびりして

時間になると職場へと向け

歩き出します。

職場に入ると、血圧と体温を測り

朝御飯のお弁当を食べると

くすりを済ませ

夕方までの勤務へと入って行きます　

日中は、歩き回り

勤務が明けると

駅へと急ぎ

電車を乗り継ぎながら

三茶に帰って来ると

実家へと行き

夕飯をゆっくり食べて

薬を済ませ

しばらくのんびりしてから

アパートへと帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 79.2kg / 体脂肪率28.9％

BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ

内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8 %

骨量 2.9 ｋｇ / タンパク質　15.1%

体水分 52.3 % / 体内年齢 54歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店

本日の歩数計！！
２１２３２歩