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2024.10.14
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１０
月 １４
日
（
月
）
本日、祝日らしい！！
仕事です！！
目覚めると４時の携帯アラーム
会社にいく支度をして
アパートを出ると可燃ゴミを出しながら
歩き始めます
今朝も寒い！
朝が辛い時期となって来ています
choco ZAP下馬二丁目店に入り
軽く運動をして過ごし
時間になると
choco ZAPを出て駅へと向かいます
電車に乗り金町駅へ
６時になる頃、金町駅に着き
マックに入って行くと
コーヒーを飲みながら過ごします
７時になる頃までマックで過ごし
職場へと向け歩き出します
マルエツに寄って
買い物を済ますと
職場へと行き
血圧と体温を測り
朝御飯を済ませると
薬を済ませ勤務へと入って行きます
今日は、祝日で
出勤者が微妙に少ない
夕方までの勤務を終えると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
実家へと帰って行くと
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらくのんびり過ごしてから
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 77.7kg / 体脂肪率 28.3％
BMI 28.8 / 除脂肪体重 55.7ｋｇ
内臓脂肪L v1 7.0 / 骨格筋率 36.2%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.3%
体水分 52.6 % / 体内年齢 52歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
９０９３歩
本日、祝日らしい！！
仕事です！！
目覚めると４時の携帯アラーム
会社にいく支度をして
アパートを出ると可燃ゴミを出しながら
歩き始めます
今朝も寒い！
朝が辛い時期となって来ています
choco ZAP下馬二丁目店に入り
軽く運動をして過ごし
時間になると
choco ZAPを出て駅へと向かいます
電車に乗り金町駅へ
６時になる頃、金町駅に着き
マックに入って行くと
コーヒーを飲みながら過ごします
７時になる頃までマックで過ごし
職場へと向け歩き出します
マルエツに寄って
買い物を済ますと
職場へと行き
血圧と体温を測り
朝御飯を済ませると
薬を済ませ勤務へと入って行きます
今日は、祝日で
出勤者が微妙に少ない
夕方までの勤務を終えると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
実家へと帰って行くと
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらくのんびり過ごしてから
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 77.7kg / 体脂肪率 28.3％
BMI 28.8 / 除脂肪体重 55.7ｋｇ
内臓脂肪L v1 7.0 / 骨格筋率 36.2%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.3%
体水分 52.6 % / 体内年齢 52歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
９０９３歩
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