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2024.11.04
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１１
月 ４
日
（
月
）
祝日ですが勤務日！
昨日、歩き過ぎたのか
足がだいぶ弱っています！
少ししんどい！！
朝早くに目覚めてしまいます
深夜３時！！
出かける支度をして
可燃ゴミを、だしながら歩き出し
choco ZAPへ
街は、まだ賑やかで
歩いている人が多くいました
世間では、三連休なんだね！
choco ZAPには、３時４０分に入って
４時５０分まで頑張り
駅へと向かいます
三茶駅から、電車を乗り継ぎ
金町駅には、６時になる頃やってきます
マックに入ると
コーヒーを飲みながら過ごし
気がつくと７時を過ぎていました
マックを出ると、職場へと向け歩き出し
いつもの日課となる
血圧と体温を測り
薬を済ませると
今日は、内勤となります
夕方までの勤務に耐え
仕事が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰ってきます
実家へと帰って行くと
夕飯を、ゆっくり食べて
薬を済ませると
母様に荷物を出すよう頼まれて
近くのコンビニへ
福島の叔母宛に荷物を出します
サイズが微妙だったが
安くしてもらえました
荷物を出し終えると
アパートに帰っていきます
明日は、夜勤日
朝は、ゆっくりとなります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.0kg / 体脂肪率29.7％
BMI 30.1 / 除脂肪体重 56.9ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4 %
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質14.8%
体水分 52.0% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１１７２５歩
祝日ですが勤務日！
昨日、歩き過ぎたのか
足がだいぶ弱っています！
少ししんどい！！
朝早くに目覚めてしまいます
深夜３時！！
出かける支度をして
可燃ゴミを、だしながら歩き出し
choco ZAPへ
街は、まだ賑やかで
歩いている人が多くいました
世間では、三連休なんだね！
choco ZAPには、３時４０分に入って
４時５０分まで頑張り
駅へと向かいます
三茶駅から、電車を乗り継ぎ
金町駅には、６時になる頃やってきます
マックに入ると
コーヒーを飲みながら過ごし
気がつくと７時を過ぎていました
マックを出ると、職場へと向け歩き出し
いつもの日課となる
血圧と体温を測り
薬を済ませると
今日は、内勤となります
夕方までの勤務に耐え
仕事が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰ってきます
実家へと帰って行くと
夕飯を、ゆっくり食べて
薬を済ませると
母様に荷物を出すよう頼まれて
近くのコンビニへ
福島の叔母宛に荷物を出します
サイズが微妙だったが
安くしてもらえました
荷物を出し終えると
アパートに帰っていきます
明日は、夜勤日
朝は、ゆっくりとなります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.0kg / 体脂肪率29.7％
BMI 30.1 / 除脂肪体重 56.9ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4 %
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質14.8%
体水分 52.0% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１１７２５歩
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