じろ～教の勧め

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2024.11.14

11/14（木）夜勤日！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

１１月１４日（木）

夜勤前
母様と軽く呑んで
ラーメンにchoco ZAP

今日は、夜勤日となります

目覚めると、活動開始

アパートを出ると、歩き出します

choco ZAP上馬二丁目店へといき

運動して過ごします

5時４０分に入店して

しばらく頑張って

7時１０分choco ZAPを出ると

実家へと帰って行きます

朝御飯を食べて薬を済ませると

亀と植木の世話をして

しばしのんびり過ごすと

一旦アパートに帰り

録画してあった

テレビ録画を見て過ごします

お昼近くになると

三茶へ

母様と待ち合わせて

もつ焼きばんにいき

軽く呑んで過ごすと

１３時頃会計を済ませ

母様と別れると

金町駅へ

呑んで、軽く串焼きをつまんだだけなので

豪麺MARUKOに入り

普段より控えめに

玉ねぎだけトッピングしましたが

出て来たのは、玉ねぎが無かった

伝わらなかったか！！

まっ良いけどね！！

満腹になると

choco ZAP金町駅北口店により

腹ごなしに身体を動かして

しばし過ごすと

１５時マルエツで買い物をしながら
職場へ

夜勤へと入って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 80.0kg / 体脂肪率29.3％

BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.5ｋｇ

内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.6%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%

体水分 52.1% / 体内年齢 54 歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店

もつ焼きばん三軒茶屋店

豪麺MARUKO

choco ZAP金町駅北口店

本日の歩数計！！
１２４７８歩