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2024.11.13
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１１
月 １３
日
（
水
）
朝choco
朝マック
職場へ！！
目覚めると
しばらくはベッドのなか
ウダウダとしていますが
起き出し、携帯を見ると
３時を過ぎた頃
早い目覚めとなります
出かける支度を済ませ
アパートを出ると
choco ZAP下馬二丁目店へ
３時４５分に入店して
運動してすごし
4時５０分まで頑張ると
駅へと向かいます
5時９分の電車に乗り
電車を乗り継ぎながら
金町駅へとやってきます！！
まっすぐにマックに入り
お決まりのコーヒーを注文
しばしのんびり過ごします
マックを出ると
コンビニに立ち寄り
買い物をすると
職場へと入って行きます
朝の日課となります
血圧と体温をはかり
朝御飯のお弁当を食べると
薬を済ませ
勤務へと入って行きます
今日は、内勤業務日となります
夕方まで頑張り
勤務が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
実家へと帰っていき
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませ
しばしのんびり過ごすと
アパートへと帰って行きます！
明日は、夜勤日
朝は、ゆっくりできる夜勤日となります！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.0kg / 体脂肪率29.7％
BMI30.1 / 除脂肪体重 56.9ｋｇ
内臓脂肪L v 18.5 / 骨格筋率 35.2%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 14.7%
体水分 51.9% / 体内年齢 56歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
９８１６歩
朝choco
朝マック
職場へ！！
目覚めると
しばらくはベッドのなか
ウダウダとしていますが
起き出し、携帯を見ると
３時を過ぎた頃
早い目覚めとなります
出かける支度を済ませ
アパートを出ると
choco ZAP下馬二丁目店へ
３時４５分に入店して
運動してすごし
4時５０分まで頑張ると
駅へと向かいます
5時９分の電車に乗り
電車を乗り継ぎながら
金町駅へとやってきます！！
まっすぐにマックに入り
お決まりのコーヒーを注文
しばしのんびり過ごします
マックを出ると
コンビニに立ち寄り
買い物をすると
職場へと入って行きます
朝の日課となります
血圧と体温をはかり
朝御飯のお弁当を食べると
薬を済ませ
勤務へと入って行きます
今日は、内勤業務日となります
夕方まで頑張り
勤務が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
実家へと帰っていき
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませ
しばしのんびり過ごすと
アパートへと帰って行きます！
明日は、夜勤日
朝は、ゆっくりできる夜勤日となります！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.0kg / 体脂肪率29.7％
BMI30.1 / 除脂肪体重 56.9ｋｇ
内臓脂肪L v 18.5 / 骨格筋率 35.2%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 14.7%
体水分 51.9% / 体内年齢 56歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
９８１６歩
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