じろ～教の勧め

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2025.01.23

1/23（木）仕事へ！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

１月２４日（木）

仕事です！！

携帯のアラームが鳴る前に目覚め

しばらくベッドのなか

ウダウダと過ごしてから

なんとなく、起き出します！！

トイレに行き

少し軽くしてから

体重計にのり

体重を測定して

出かける支度を済ませて

アパートを出ると歩き出し

choco ZAP上馬二丁目店へ

４時入店すると

４時５０分まで頑張り

駅へと向かいます

５時９分の電車に乗ると

表参道で千代田線に乗り換える

ホーム間の移動は、走って

電車に間に合うよう急ぎます！！

頑張って走ると

金町には、６時前に着いて

マックに入ると、しばらくのんびり出来る

乗り遅れると

ホームでの待ちが長くなり　

金町駅にも到着が遅くなるから

マックでののんびりが

わずかな時間となります

早く着いたおかげで、

１時間ののんびりタイムを得ます

７時になると、職場へと行き

体温と血圧を測り

朝御飯のお弁当をたべて

薬を済ませると

今日は、外回りの勤務へと入って行きます

夕方までの勤務を終え

急いで駅へと向かう

今日は、いつもより早めに着いたが

電車は、先に出てしまう

これ以上早くは

少し走らんと無理だな！！

電車に乗ると三軒茶屋へと向かい

三茶に着くと、実家へと帰り

夕飯をゆっくり食べて

薬を済ませると

しばらくのんびりして

アパートへと帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 80.5kg / 体脂肪率29.5％

BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ

内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8%

体水分 52.0% / 体内年齢 55歳

本日の遊録！！

choco ZAP上馬二丁目店

マクドナルド金町駅北口店

本日の歩数/ 移動距離！！
１７３４６歩