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2025.01.29
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１
月 ２９
日
（
水
）
通常業務日！！
４時１５分頃アパートを出ると
渋谷へと向け歩き出します
渋谷には、５時５分頃到着
５時１５分の電車にのります
表参道で千代田線に乗り換え
６時になる頃、金町駅にやって来ます
真っ直ぐにマックへと入って行くと
コーヒーを飲みながら
７時頃までのんびり過ごし
職場へと向け歩き出します
職場に入ると
日課の血圧と体温を測定して
お弁当を食べると
薬を済ませ
今日は、外回り
夕方までの勤務へと入って行きます
今日は、１日外にいました
歩き詰で少し疲れてしまいます
勤務が終わると
金町駅へといそぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰っていき
実家へと行き
夕飯を食べて、薬を済ませると
しばらくのんびり過ごすと
明日の弁当をもらって
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.0kg / 体脂肪率28.8％
BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ
内臓脂肪L v17.5 / 骨格筋率 35.9%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.3% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
２８０６９歩
通常業務日！！
４時１５分頃アパートを出ると
渋谷へと向け歩き出します
渋谷には、５時５分頃到着
５時１５分の電車にのります
表参道で千代田線に乗り換え
６時になる頃、金町駅にやって来ます
真っ直ぐにマックへと入って行くと
コーヒーを飲みながら
７時頃までのんびり過ごし
職場へと向け歩き出します
職場に入ると
日課の血圧と体温を測定して
お弁当を食べると
薬を済ませ
今日は、外回り
夕方までの勤務へと入って行きます
今日は、１日外にいました
歩き詰で少し疲れてしまいます
勤務が終わると
金町駅へといそぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰っていき
実家へと行き
夕飯を食べて、薬を済ませると
しばらくのんびり過ごすと
明日の弁当をもらって
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.0kg / 体脂肪率28.8％
BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ
内臓脂肪L v17.5 / 骨格筋率 35.9%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.3% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
２８０６９歩
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