じろ～教の勧め

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2025.09.22

9/22(月)　お勉強日！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

９月２２日（月）

午前中は、通常業務
午後は、お勉強
休暇をとって早めに帰ります！！

目覚めると、会社に行く仕度をして

アパートを出ると

少し寒い

昨夜降っていた雨はやんでいて

歩くには、ちょうどよい気温

渋谷駅へと向けあるき出します

渋谷駅には、5時ごろ到着

そこからは、電車移動となります

１つ先の表参道で千代田線に乗り換えて

金町駅まで

6時になる頃着くと

マックへとむかいます

コーヒーを飲みながら

出勤前の一時をすごし

7時になる頃まで過ごすと

職場へとむけあるき出します

職場に入って行くと

血圧と体温を計り

朝御飯のお弁当を食べると

薬を済ませ

勤務へと入っていき

今日は、午前中だけ

通常の業務をおこない　

午後は、お勉強日！！

お勉強は、そんな時間を要しなくて

終わると、休暇をとって

少し早めに帰ります

駅まで急ぎ、電車を乗り継ぎながら

三軒茶屋へ

１時間早くに帰ってもやることはないから

いつも通りに

実家へといき

夕飯をたべて

薬を済ませると

しばらくのんびりして

アパートへと帰っていき

早めに寝てしまうのでした！！

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 79.3kg / 体脂肪率29.0％

BMI 29.5/ 除脂肪体重 56.3ｋｇ

内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.8%

骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.0.%

体水分　52.3% / 体内年齢 54歳

本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店

本日の歩数/ 移動距離！！
１６９６０歩