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2025.11.04
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１１
月 ４
日
（
火
）
仕事日です！！
早朝早くに目覚めてしまいます
携帯にセットしてある
目覚ましアラームは
沈黙したまま
会社に行く支度をして
携帯のアラームを切ると
アパートを出て、歩きだす
早くにでて
急いで歩いたつもりですが
渋谷には5時を少しすぎた頃となり
いつもと変わらない時間！！
表参道まで歩けると
思っていたのに
まっ仕方ない！！
ここからは、電車で移動となります
表参道で乗り換えて金町駅へ
マックに入ると
コーヒーを飲みながら
7時ごろまで過ごし
職場へと向け歩きだします
職場に入って行くと
先ずは、血圧と体温を計り
記録帳につけると
やっと朝御飯！！
お弁当を食べて
薬を済ませると
しばらく休んでから
勤務へと入っていきます
今日は、外回りの業務日
夕方までがんばり
歩き回りました
夕方、業務を終えると
職場を離れ
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰っていき
実家へ
夕飯をゆっくり食べると
薬を済ませ
しばらくのんびりすると
明日の弁当をもらって
アパートに帰って行きます
明日も昼間の勤務日となります！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.7kg / 体脂肪率32.1％
BMI 30.0 / 除脂肪体重 54.8ｋｇ
内臓脂肪L v 16.0 / 骨格筋率 46.7%
骨量 2.8ｋｇ / タンパク質 16.3%
体水分 48.1% / 体内年齢 58歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口て
本日 の 歩数/ 移動距離！！
２０５３９歩
仕事日です！！
早朝早くに目覚めてしまいます
携帯にセットしてある
目覚ましアラームは
沈黙したまま
会社に行く支度をして
携帯のアラームを切ると
アパートを出て、歩きだす
早くにでて
急いで歩いたつもりですが
渋谷には5時を少しすぎた頃となり
いつもと変わらない時間！！
表参道まで歩けると
思っていたのに
まっ仕方ない！！
ここからは、電車で移動となります
表参道で乗り換えて金町駅へ
マックに入ると
コーヒーを飲みながら
7時ごろまで過ごし
職場へと向け歩きだします
職場に入って行くと
先ずは、血圧と体温を計り
記録帳につけると
やっと朝御飯！！
お弁当を食べて
薬を済ませると
しばらく休んでから
勤務へと入っていきます
今日は、外回りの業務日
夕方までがんばり
歩き回りました
夕方、業務を終えると
職場を離れ
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰っていき
実家へ
夕飯をゆっくり食べると
薬を済ませ
しばらくのんびりすると
明日の弁当をもらって
アパートに帰って行きます
明日も昼間の勤務日となります！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.7kg / 体脂肪率32.1％
BMI 30.0 / 除脂肪体重 54.8ｋｇ
内臓脂肪L v 16.0 / 骨格筋率 46.7%
骨量 2.8ｋｇ / タンパク質 16.3%
体水分 48.1% / 体内年齢 58歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口て
本日 の 歩数/ 移動距離！！
２０５３９歩
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