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2009.05.14
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： 健康・ダイエット・育毛
お一人様3個まで！1円セール！Twins とりもも肉＆緑黄色野菜・ささみ入り ペット用品のはなまる商店
体重 60.2（前日＋1.6）キロ
体脂肪 23（前日＋2.4）％
朝 バナナ一本、水
昼 日替わりハンバーグ定食（ガスト）、コーヒー二杯
3時 ヨーグルト、明太パン、ドーナツ
夕 ギョウザ鍋、トマト
今日は休日。昼食は一昨日に引き続きガストで食べた。最近のファミレスはカロリーがちゃんと表示してある。ハンバーグ定食は580キロカロリーだった。それにライス、スープを合わせても1,000キロカロリーはいかないだろう。だがその後三時に食べ過ぎた。目の前にあったからつい手を伸ばしてしまった。おかげで昨日より1.6キロもの増加。あすは勤務だから元に戻るだろうが、気を引き締めねばならない。
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