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2009.05.28
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： 健康・ダイエット・育毛
ワーナー・ホーム・ビデオ ブライアン・ケスト／ブライアン・ケスト／パワーヨガ ムラウチDVD
体重 59.1（前日-0.6）キロ
体脂肪 22.5（前日＋1.9）％
朝 バナナ一本、水
昼 おにぎり、目玉焼き、ホタテ、卵焼き
夕 ごはん、味噌汁、ギョウザ、サラダ、鮭、地鶏刺身
ナイシトール 2回
やや体重減少。ダイエットの助けになるかもとの思いから上記のヨガDVDを15分やってみた。結構キツイ。無理せず呼吸を続けることが大事とのこと。マイペースでやってみよう。
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