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2009.07.22
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(578236)
カテゴリ： 健康・ダイエット・育毛
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ジャックナイフ・プッシュアップとは、腹筋ローラーを使って尺取り虫のような動きをする筋トレだ。
並の筋力ではまずこなせない。
ところが私はこのジャックナイフプッシュアップが出来るようになった！
最初から出来たわけではない。まず膝をついてのトレーニング。それですら筋肉痛が三日は続いた。だが痛みに負けず、いや本当は痛みがひいてから再び挑戦した。そしてまた筋肉痛。回復後にまた挑戦。すると今度は筋肉痛にはならなかった。ひょっとしてと思い、ジャックナイフプッシュアップをやってみた。
で、できた！
腹筋トレーニングのなかでもきわめて負荷がかかるというこの種目を私は成し遂げたのだ。
諦めずに続けたおかげだ。
筋肉が超回復し、筋肥大を引き起こしたのだろう。
これで憧れの六つに割れた腹筋も夢ではない。
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