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Comments
Mar 28, 2008
テーマ： 今日の健康状態は？(10708)
カテゴリ： 健康
今日も昨日の早寝生活の
おかげで快調です！
早寝生活とは、
就寝時刻を早めることによって、
自然と起床時刻を早める生活。
早起きに重点を置くのではなく、
「いかに早めに寝るか。」
に重点を置いて、
夜、少しでも睡魔が襲ってきたら、
そのままの勢いで翌日の朝まで
夜に一度も睡魔が襲ってこない場合は、
最初のうちは、無理にでも、
早い時間に床につくことでも、
良いかもしれません。
改めて、就寝時間と起床時間を
変えるだけで、同じ睡眠時間でも
寝起き時のスッキリさ、日中のスッキリさ
が変わってくることに ビックリ です！
やはり、人間の体は、
夜は眠るようにできているんですね。
睡眠時間をたっぷりとっているのに、
「なんだか体がだるい。」
「寝起きも、日中も
スッキリ感がない。」
ってありませんか？
もし、そうだとしたら、
眠る時間や起きる時間に
工夫が必要かもしれません。
特に就寝時間を早くすれば、
寝起きと日中のスッキリ感が
変わってくるはず。
起きる時間に関しては、
そんなに意識しなくても、
眠る時間を早くすれば、
自然と早く目が覚めたり、
スッキリ感を伴って、
体全体が早い時間帯に
起き上がってくると思います。
かくいう私も
まだまだ検証中なので、
いろいろ試していきたいと思います。
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そして、応援メッセージなどもいただけたら幸いです。
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おかげで快調です！
早寝生活とは、
就寝時刻を早めることによって、
自然と起床時刻を早める生活。
早起きに重点を置くのではなく、
「いかに早めに寝るか。」
に重点を置いて、
夜、少しでも睡魔が襲ってきたら、
そのままの勢いで翌日の朝まで
夜に一度も睡魔が襲ってこない場合は、
最初のうちは、無理にでも、
早い時間に床につくことでも、
良いかもしれません。
改めて、就寝時間と起床時間を
変えるだけで、同じ睡眠時間でも
寝起き時のスッキリさ、日中のスッキリさ
が変わってくることに ビックリ です！
やはり、人間の体は、
夜は眠るようにできているんですね。
睡眠時間をたっぷりとっているのに、
「なんだか体がだるい。」
「寝起きも、日中も
スッキリ感がない。」
ってありませんか？
もし、そうだとしたら、
眠る時間や起きる時間に
工夫が必要かもしれません。
特に就寝時間を早くすれば、
寝起きと日中のスッキリ感が
変わってくるはず。
起きる時間に関しては、
そんなに意識しなくても、
眠る時間を早くすれば、
自然と早く目が覚めたり、
スッキリ感を伴って、
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Last updated
Mar 28, 2008 04:40:48 PM
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