Remmiws

(S)1850m(B)--km(R)--km

トラ水泳練習会。30分遅刻。

ケツが痛～い。昨日、一昨日と頑張り過ぎたようでハムと大殿筋が仲良く筋肉痛だ。なので、ゆっくりコースに入る。これを見ていた速いコースのメンバーから「何でそっちなんだよ～」「楽するな～！」などと罵詈雑言を浴びせられる。ケツ痛いから勘弁してよ。

アップを始めた頃、キックのドリルをしていた。心の中で「早く終われ」を唱え、アメンボウが昼寝をしているようなスピードで超ゆっくりとアップをする。キックは耐えられないもんね。

ハイポのプルから参加。その後、フリー200を2本。サークル5分なので、超楽ちんだ。このメニューの強度が良かったのか、1本目が終わる頃にはケツの痛みもかなり和らいだ。水泳っていいねー。

25ダッシュは最近始めた「呼吸のタイミングを極力遅らせる」を徹底した。プッシュの最後で顔を上げる練習だ。これによりストリームラインの維持を長くすることが出来る。キックは2ビート、ストロークはQAP(quick arm power)でブン回す。ストロークを速くすると、上半身の回転に引きずられて、プッシュの始まり辺りから頸が動きそうになるのだが、そこを我慢。お隣の速いコースじゃこんな練習できないもんね。

ラストメニューのブレスト・ダッシュはダッシュになっていなかった。ブレストはケツ使うもんねー。痛かったぁ～。

整理体操で、自称・藤原紀香（※)のSさんが「筋肉痛治った？」と言って、私のケツをパンチしてきやがった。ウゲ～～！マジに痛いんですけど・・・。

(※)本人は藤原紀香に似ていると言い張っているが、共通点は性別ぐらいだ。ただの勘違いオバハンである。しかし、OWSで10km完泳するスーパースイマーだったりするので、私は尊敬している。よし！フォローもできたｗ

P 75×4(Hypo1/5)
Fr 200×2 5'00"
Fr 25×10(allout)1'00"
Br 25×6(allout)1'00"
Down Fr 100