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2008.09.19

(S)1850m(B)--km(R)--km（9月21日記入）

グータロウ朝練会。

苦手なキック中心のメニュー。ゆっくりコースだったのだが、ノースプラッシュキックでは数人に追い抜かれるｗ

ノースプラッシュキック、水飛沫を立てず足を水没させてのキックなのだが、これが超苦手なのである。私の泳ぎはフォームとタイミングで泳ぐタイプ。キックはサラダのお皿の隅パセリ状態。キックが上達すると、もっと早く泳げるんだろうねー。

W-up Fr 100
K 25×8(noBoard)
K 50×2 (Dolphin, onBoard)
Fr 50×4×3(1-3t:midium, 4t:hard)
K 50×3(deep,noSplash)

Fr 25×2(allout)
down 100

Fr 50×10

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