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Jan 6, 2006

三日坊主で終わらないために

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カテゴリ：カテゴリ未分類

三日坊主で終わらないために

何かをおこなおうと初めても、どうしても
長続きがしない、ほんと三日坊主で終わってしまう
ことはありませんか？

たとえば筋力をつけようと、初日から、バーベルを１００回
あげるとか、ランニングを５Kmもするとか、最初から無理を
していませんよね？

これでは次の日に、筋肉痛や、苦しかった思いが脳裏によみがえり、
嫌になり、今日はやめて、明日からにしようと、そしてそのまま、

これは、筋力だけでなく、頭脳を使う部分でも一緒で、急に最初から
ハードルの高いことを始めると、苦しくなり、疲れてしまい、長続き
しませんね。

長続きするということも、これも慣れでもあるのです。
ですから、最初からハードルを高く設定しない、また毎日絶対に
継続させると、いきなり思わなくてもいいと思います。

心が疲れたら、休めばいいのです。
休むことも、絶対に必要です。
そのときに、もう一度、自分がやっていることを考えてみてください。
もう一度考えて、やってきたことがおもしろかった、休んだらまた始めたいなと
思えたら、また始めてください。

見つけ、また初めてください。

とにかく、また始めることが大切です。
ぞれまでは、ゆっくり休んで良いと思います。
でも、休憩が終わったら、また必ず始めること、これだけは
守りながら、ものごとを進めていけばいいと思います。

これも、大切です。
自分たちは、仙人ではないので、欲望があり、それを叶えるために
頑張ってる部分があります。
だから、その部分を自分へのご褒美としてあげてください。

そうしていくうちに、継続することに慣れてきます。
慣れるこれが大切です。
慣れるまでは、無理をせず、でも絶対にやめないこと、そして
それが継続することに慣れる。習慣化する、これが
三日坊主をさけることの一つだと思います。

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