Love my self 自分を大切に！

Voicy ​「学びの引き出しはるラジオ」ワーママはるさんのチャンネルが好きで
良く聴いているのですが、
この前心に刺さった言葉がありました。

「自分の心の弱さ、傷付き易さや恥を人に見せること」
　　　　　　　↓
　これを
「ヴァルネラビリティ」　というらしいです。 （初めて知りました～！）


私、これできません…

失敗したら嫌だと思う気持ちや恥、弱い部分をなかなか周りに開示できない性格なんです。
むしろ反対に明るく振舞おうとし、気づかれないように過ごしてきました。

離婚してからは特にこのタイプになりました。

離婚してる事、母子で二人暮らしだってことを自らカミングアウトしません。
大変だとかも言わないし言えない。
苦しくなって泣いてしまうこともあるけど、周りには言わず
紙に書いて吐き出して対処してきました。

周りの目を気にする方なんです。

特にここ最近転職もあり、自分に自信が持てなくて転職失敗したかも、
前の仕事辞めない方がよかったのかも、なんて毎日堂々巡りな思いで過ごしてる。
最悪なメンタルなんです


「愛されたいカメレオンでいるよりも恐れを手放してvarunenabulになろう！」

　↓

つまり、

「自分の弱さや恥を見せたくないが為に、相手によって態度を変えるカメレオンでいて自分をずっと
ごまかすよりも、好かれないのでは？とか恥ずかしい目に合うのではないか？とか、
自分の弱さをみせてしまうのではないか…といった恐れを手放して、「弱い」ということを
認められる様になろう！」


このことばにぐぐっと感銘を受けました。

もっと恥さらしでいよう。　これが最近自分への課題です。

心も楽になるかな。。


はるさんおすすめの対処法は

◆心のガードを取るために「書く」事が良いのだそう。
　自分の中から恥や弱さといった防御したことを書き出す
　↓
　自分の弱さのポイントが見えてくる
　↓
　次同じことが起きた時に行動が変わる＝変化していける、自分のヴァルネラビリティが
　磨かれていく。

□自分用転換　
　書き出した内容から弱さの種類、場面等を洗い出す。
　↓
　どのように次行動すればよいか、メモしておく。それを次回実行に移す。
　考えもその実行できた内容で良いんだと自信に繋げたい


少しづつ実践していきます。