2008年02月04日
テーマ： ダイエット日記(24681)
カテゴリ： ダイエット
週末の暴飲暴食はやはりボナポナの体を膨らましておりました。。。
さらに！今週末に特大の暴飲暴食ｄａｙｓが待っている関係上今週はよりストイックにプログラムに取り組まなくてはいけません。
本日のこなしたメニューは以下のとおり。
スタジオプログラム60分（コアトレーニング系）
スタジオプログラム40分（エアロビクス系）
スタジオプログラム45分（ヨガ＆ピラティス系）
筋トレ 腿15回×3セット
筋トレ ふくらはぎ15回×2セット
筋トレ お腹15回×2セット
筋トレ 内腿15回×3セット
ランニングマシーンによるウォーキング 5キロ
以上です。頑張りました。よくやってます。
現在のスコア
身長160センチ
体重53.2キロ
体脂肪率25.5％
脂肪量が13.5キロを10キロまで減らしたいです。。。あと3キロ頑張ります。
さらに！今週末に特大の暴飲暴食ｄａｙｓが待っている関係上今週はよりストイックにプログラムに取り組まなくてはいけません。
本日のこなしたメニューは以下のとおり。
スタジオプログラム60分（コアトレーニング系）
スタジオプログラム40分（エアロビクス系）
スタジオプログラム45分（ヨガ＆ピラティス系）
筋トレ 腿15回×3セット
筋トレ ふくらはぎ15回×2セット
筋トレ お腹15回×2セット
筋トレ 内腿15回×3セット
ランニングマシーンによるウォーキング 5キロ
以上です。頑張りました。よくやってます。
現在のスコア
身長160センチ
体重53.2キロ
体脂肪率25.5％
脂肪量が13.5キロを10キロまで減らしたいです。。。あと3キロ頑張ります。
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最終更新日
2008年02月04日 22時38分39秒
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ジルボナポナ3世
ジルボナポナ3世のえせへたれダイエット日記。口だけ番長どこまでやれるか･･･。千里の道も百歩から、一歩じゃぜんぜん進まないよダイエット･･･とりあえずやってます。 →ぜんぜんやってないので感想文置き場に変更。 気が向いたら感想を
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