不眠症とは・・・不眠とは違います

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March 6, 2006

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10382)

カテゴリ：ダイエット・健康

　不眠不休に近い状態で働いている人をみると、不眠症なのではないかと思ってしまいますが、これは間違い。「 不眠＝不眠症 」ではないのです。

そもそも睡眠時間が短かったり、眠りが浅かったりしても、それを本人が苦にしていない場合、それは不眠症とはいいません。

睡眠時間は個人差が大きく、３時間睡眠で元気に過ごせる人もいれば、10時間眠らないと翌日眠くて仕方がないという人もいます。たとえ睡眠時間が少なくても、その人が健康を維持するのに十分な睡眠がとれていれば、なんら問題ないのです。

つまり、忙しくて睡眠時間がとれない場合は「不眠」、たとえ長く眠っても満足感がない場合には「不眠症」ということができます。