莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

今までは食欲を満たすために食事や間食していました

ただ食べても満たされるのは少しの間、間食はほんの一瞬

食べても少しするとまたお腹が空いて食べてしまうの繰り返し

だったら食べなくてもいいのでは？

私が９０ｋｇから痩せてきたのはバランスのよい食事ではない

だいたいいつも断食をして体重をおとしてきたことが多い

やりすぎるのもあまりよくないことはわかってるけど

私にはこの方法があってるのかもしれない

増えてしまった食欲を少しづつ抑えていく

食欲を抑えて食べなくてもいい生活になるようにする

食事は食欲を満たすことではなく、体をつくること

健康な体を維持するために食べる

だから少量で質のいいものを食べることを心がけていく

それが大事なのかもしれない

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食欲人 [ デイヴィッド・ローベンハイマー ] ​

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