今までは食欲を満たすために食事や間食していました
ただ食べても満たされるのは少しの間、間食はほんの一瞬
食べても少しするとまたお腹が空いて食べてしまうの繰り返し
だったら食べなくてもいいのでは?
私が90kgから痩せてきたのはバランスのよい食事ではない
だいたいいつも断食をして体重をおとしてきたことが多い
やりすぎるのもあまりよくないことはわかってるけど
私にはこの方法があってるのかもしれない
増えてしまった食欲を少しづつ抑えていく
食欲を抑えて食べなくてもいい生活になるようにする
食事は食欲を満たすことではなく、体をつくること
健康な体を維持するために食べる
だから少量で質のいいものを食べることを心がけていく
それが大事なのかもしれない
食欲人 [ デイヴィッド・ローベンハイマー ]
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