[ダイエット日記] カテゴリの記事
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今日は休息日（315日目 64.8kg)
チョコザップ通い始めましたファスティング延長して合計６日間今日はダイエットはお休みですダイエット315日目前日摂取カロリー 338 kcal （P:40.4 F:13.8 C:12.6）朝 食 ： プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： プロテインその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,200 ml歩数：11,800 歩ファスティングを金曜日で終わらせようと思ったけど急遽土曜日まで延長途中少し食べちゃう日もあったけど合計６日間のファスティングとなりました目標の６４ｋｇには届かなかった今日は少し食べるのけど、増えても６６ｋｇは超えたくない来週も食べない生活を続けて６３ｋｇを目指すそうすれば２５日のお出かけ前にはいい感じになるかな多分着る予定のワンピースも大丈夫やっぱり少しでも可愛く着こなしたいメンズものでは思わない気持ちかも↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.17
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今週のファスティング終了～？（314日目 65.1kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット314日目前日摂取カロリー 338 kcal （P:40.4 F:13.8 C:12.6）朝 食 ： プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： プロテインその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,200 ml歩数：12,840 歩いつも立ちはだかる６５ｋｇの壁なぜかこのあたりで足踏みしてしまうでもまぁこんなもんかな、思ったよりは減らせなかった途中少し食べちゃったし週末は少し食べて少し体力回復そして来週またファスティングしよっかなこんなにも連続でファスティングを繰り返すのは初めて食べないことに慣れてしまっているうちに落としてしまおうどうしても空腹が我慢できないときはこれいつもバッグの中に忍ばせている食べ過ぎには注意しないとだけどねまずは月末のお出かけ楽しむためにはあと２ｋｇどこまでいけるかなぁ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.16
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食べちゃった（313日目 65.9kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット313日目朝 食 ： プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： プロテイン・キムチ鍋その他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,300 ml歩数：8.566 歩昨日も家族に流されて夕飯食べないつもりが食べたどうしても食事を目の前にすると食べてしまうでもあと１日継続かな、いや延長するか？そういえば最近ウエストサイズ測定してないな最終目標は６５cmまだまだ遠いだろうな～一人暮らしであればもっとダイエットもやりやすい家族と一緒だと食事にも気を遣うまた一人暮らしに戻りたいそうすればいろいろ自由にできるなぁ水曜日には久々に脱毛行ってきたかなり薄くなったなぁと思ったけどまだまだかな年内にはお顔周りは終わらせたかったけどダメか今月もう一回行ってみようかな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.15
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ファスティング３日目終了～（312日目 66.3kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット312日目朝 食 ： プロテイン昼 食 ： 海鮮丼・サラダ夕 食 ： プロテインその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,200 ml歩数：13,138 歩ファスティング継続中、そんなに辛くはない感じでも昨日は夕食準備されたので食べてしまったここが家族との生活の難しさいらないっていってたんだけどなファスティングはまだまだいけそう今の１日の摂取カロリーは338kcal消費カロリーは2,000kcalとするとマイナス1700kcal/日5日のファスティングで1kgの脂肪は落とせる計算かな筋肉落とさないように筋トレも継続でも先週もファスティングやったばかりだからそんなに落ちないダメなら来週もファスティングな感じなんとか今月６３ｋｇ以下までもっていく↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.14
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ファスティング２日目終了（311日目 66.5kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット311日目前日摂取カロリー 338 kcal PFC P:40.4 F:13.8 C:12.6朝 食 ： プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： プロテインその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,200 ml歩数：12,148 歩11月2回目のファスティング進行中さすがに体重の変化量は少なくなっている感じでももう慣れっこ定時に食べる高カカオチョコレートが楽しみなんとか取り戻したい気持ちがあるので頑張れる綺麗な女装さんみているとそうなりたいと憧れる綺麗な女装さんはいろんな努力してるんだろうな倒れてもいいくらいまで追い込みたい健康的な痩せ方ではないのはわかってるけどどうしても今は結果が欲しいこのやり方しかわからない年内はこのやり方で減量する予定最近はメンズのときも少しだけメイクするまつげをあげて、透明なマスカラをつけるセザンヌ クリア マスカラR(1本入)【セザンヌ(CEZANNE)】[プチプラ クリア 透明マスカラ まつげ 眉 ツヤ 透明]あとは軽くアイシャドウやチークを付ける感じセザンヌ フェイスグロウカラー 01 アプリコットグロウ(5.9g)【セザンヌ(CEZANNE)】見た目にはそんなにわからないけどメイクしているだけでも自分の気持ちが上がるそういうのも大事だなって思います少しづつカミングアウトしていくよ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.13
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今週もファスティング（310日目 67.0kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット310日目前日摂取カロリー 338kcal （P:40.4 F:13.8 C:12.4）朝 食 ： プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： プロテインその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000ml歩数：9,056歩旅行中はほんと気を付けたのになぁ増えることは覚悟していたけど、ほんとショックでも増えてしまったものは仕方がない脂肪に代わる前にリカバリーする昨日からはまたファスティング期間にした今週は無理やりにでも６４ｋｇまで落とす年内６０ｋｇ達成には必要なこと食事、運動やれることは全部やるいまはやる気も十分！とにかく減量、減量、減量！！！【ふるさと納税】【数量限定】訳あり 地鶏 丹波黒どり 贅沢 ローストチキン 一羽分＜京都亀岡丹波山本＞≪クリスマス 鶏肉 丸1羽 とり肉 不揃い≫ 発送時期が選べる 発送月選択【公式】 ROYCE’ 【期間数量限定 クリスマス】 ロイズ アドベントカレンダー スイーツ お菓子 チョコレート チョコ ギフト 詰め合わせクリスマスケーキ予約 2024 銀座コージーコーナー【送料込】クリスマスアソート（6号）Φ18cm送料無料 人気 2023 ランキング 入賞 チョコレート デコレーションケーキ 早期予約 大きい 有名 冷凍 誕生日ケーキ 大人 子供 子供会 スイーツ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.12
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今週の目標は６４ｋｇ以下のはずが、、、（309日目 68.5kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット309日目旅行明けの体重増にビックリ！かなり食事は抑えたはずなのに先週頑張ったファスティングがなかったことになってる！今週の目標は６４ｋｇ以下、できれば６３ｋｇまで落とすはずであった、、、なので今日からまたファスティング、、、無駄な努力かも６４ｋｇ以下になればなんとなく安心できる体重なのになそれでもまだまだムチムチだけど週末にはイベントごともあるので平日は我慢スープ系はOKにしようかなちょっと様子をみつつかな【ふるさと納税】レンジで1分 野菜をMOTTO スープ 32個 セット レトルト インスタント 国産 ダイエット ベジMOTTOスープ 具だくさん 時短 手軽 | 野菜スープ 惣菜 ヘルシー 国産野菜 ストック 加工食品 朝ごはん 夜食 簡単 おしゃれ 大容量【ふるさと納税】レンジで1分 野菜をMOTTO スープ 16個 セット レトルト インスタント 国産 ダイエット ベジMOTTOスープ 具だくさん 時短 手軽 | 具だくさん 時短 手軽 野菜スープ 惣菜 ヘルシー 国産野菜 ストック 加工食品 朝ごはん 夜食 簡単 おしゃれ【ふるさと納税】レンジで1分 野菜をMOTTO スープ 24個 セット レトルト インスタント 国産 ダイエット ベジMOTTOスープ 具だくさん 時短 手軽そういえばふるさとう納税やってないな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.11
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温泉で癒される（308日目 ？？kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット308日目旅行２日目やっぱり我慢しようと思っていても食べてしまうまぁ想定内やっぱり温泉は癒される旅行に来ると朝に温泉は入れるの幸せ感じる体重は少し増えたと思うけど想定内無駄な間食はしていないからOKそこはしっかり我慢できている明日からはまたファスティング生活に戻ります週末までには６４ｋｇ以下を目標にする年末にかけてはなにかとイベント多いからねすこしでも落とすことが必要また明日から頑張ろう《衝撃の半額★クーポン》＼11/13まで!!／＼楽天1位／クリスマスツリー 北欧風 オシャレ 6サイズ 飾りなし ヌードツリー スリムタイプ おしゃれ リアル 高級 高品質 ドイツトウヒ 2024年 松ぼっくり 組み立て簡単 ツリー 人気 収納箱【ラッピング対象外】 【大型荷物】【ふるさと納税】【数量限定】訳あり 地鶏 丹波黒どり 贅沢 ローストチキン 一羽分＜京都亀岡丹波山本＞≪鶏肉 丸1羽 とり肉 不揃い≫ 発送時期が選べる 発送月選択【ふるさと納税】5本 鶏油付き・国産ひな鳥 骨付鳥（冷凍）骨付き鶏 骨付き鳥 骨付鶏 チキンレッグ 送料無料 冷凍 香川県 讃岐↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.10
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今回の旅行は食べすぎ注意（307日目 65.5kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット307日目前日摂取カロリー 338 kcal （P:40.4 F:13.8 C:12.6）朝 食 ： プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： プロテインその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 特茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,300 ml歩数：8,564歩昨日で４日間のファスティングは終了思ってたほど体重は落ちなかったかなでもファスティングは成功としよう今日から２日間は旅行に行ってきます旅行は食べることが楽しみの一つですが、今回は我慢食べるけど、十分に気を付けて食べる特にいつでも食べれるようなお菓子やお酒には注意する体重は増えるけど最小限に抑えておくよでも誘惑だらけなので心配旅行から帰ってきたらまたファスティングというかもうイベント以外は食べなくてもいいやそれくらい小食になりたいもう食欲と男感は消し去ってしまいたい毎日可愛い洋服で過ごしたいいつかは女装旅行もやりたいなぁ＜2点60%OFFクーポンで1992円〜＞ 楽天1位 【奇跡の再販】 スカート ロング ミモレ丈 レディース 秋冬 タイトスカート ロングスカート 裏起毛 フロントスリット スリット入り ポケット付き Iライン ハイウエスト ウエストゴム 高見え 抜け感 スリット【1点15％OFFクーポンで2278円】 即納 スカート プリーツスカート 9色 着丈2TYPE選べる 黒 ロング 大きいサイズ マキシ シフォン プリーツ レディース 秋 冬 フレア ロングスカート マキシスカート フレアスカート 裏地付き ウエストゴム Aライン きれいめ 低身長 高身長【1点60%OFFクーポンで2144円】 【即納】 スカート チュールスカート 2WAY プリーツスカート ロングスカート フレアスカート レディース 秋冬 春 リバーシブル チュール 透け感 フェミニン 大人 ロング フレア プリーツ ウエストゴム Aライン お洒落 ふんわり↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.09
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ファスティング３日経過（306日目 66.0kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット306日目前日摂取カロリー 338 kcal （P:40.4 F:13.8 C:12.6）朝 食 ： プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： プロテインその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 特茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,300 ml歩数：歩ファスティングも３日間経過久々のファスティングやっぱり辛いけど体重減ると嬉しくなる明日からは旅行に行くのでまずは今日まで明日も急に食べると一気に体重戻るので残念だけど今回の旅行では食べるのはできるだけ我慢２日間の旅行が終わったらまたファスティング再開する今月はなにもない平日は基本的には食べないようにするそれで強引に体重落としていく今はこの方法しかないまずは今日もファスティング頑張る！☆マラソン限定 1点20％OFFクーポンで2,944円！ ニットワンピース ニット ワンピース レディース 秋冬 春 vネック 長袖 パフスリーブ ブラック きれいめ 厚手 ゆったり 大きいサイズ マタニティ 裾 切り替え プリーツ ロング丈 体型カバー 上品【対象商品70%OFF】パーカーワンピース 長袖 秋 春 レディース 薄手フレア Aライン ワンピース カシュクール オフィス 通勤 20代 30代 40代 ストレッチ 伸縮性 ロング丈 ポケット付き ウエストタック ウエストゴム ゴム sdp0087＼20％OFFクーポンで3,192円／ワンピース レディース / シンプル な リブ編み で 上品 に。 ワンピ ロングワンピース ロング丈 マキシ 長袖 ニットワンピース ニットワンピ 秋 ◆zootie（ズーティー）：丈が選べる ハイネックニットワンピース↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.08
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昨日は女装用の洋服を整理（305日目 66.7kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット305日目前日摂取カロリー 338 kcal （P:40.4 F:13.8 C:12.6）朝 食 ： プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： プロテインその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 特茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,300 ml歩数：歩旅行に向けてファスティング継続中なんとか２日間を乗り切ることができた夜は少しつまんでしまったけど、、、なかったことでまぁ食べなきゃ体重は減るこのままあと２日間継続する11月9日朝には６５ｋｇになってないかなぁ空腹にも耐えられそう昨日は久々に女装用の洋服を整理すこし洋服も増えすぎた月末にはお出かけもするので洗濯とアイロンもほんと家でなかなか洗濯できないのが困るワンピースやスカートも畳んでしまっているからしわになりやすいし女装用品の収納はほんと悩みます洋服カバー M 3枚組 12枚組 センターファスナーカバー 衣類カバー 不織布 収納 衣類収納袋 大容量 衣替え タンス クローゼット 衣類長期保管 衣類保管 コート収納 不透明 小窓 ポケット 衣類収納 整理 防虫 衣替え【マラソン限定10%OFF】衣類カバー 不織布 吊り下げ式 3枚から10枚 まとめて収納 ロング ショート マチ付き 6タイプ 90cm 110cm 130cm ファスナー付 衣類収納 中身が見える 防虫 防カビ ホコリを防ぐ ダウンジャケット コート ジャケット クローゼット ハンガー コートハン【マラソン限定10%OFF】衣類カバー 洋服カバー 不織布 ユニットカバー おしゃれ まとめて収納 衣替え 保管 埃よけ クローゼット ハンガー ショート ロング スーツ・ジャケット 108cm コート ・ ワンピース 用 143cm 1個 お得な2個セット SA305 SA306 エーワン 中身が見える↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.07
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昨日からファスティング開始（304日目 67.7 kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット304日目前日摂取カロリー 338 kcal （P:40.4 F:13.8 C:12.6）朝 食 ： プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： プロテインその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 特茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,200 ml歩数：8,356歩連休中の増加分を取り戻すために奮闘中昨日からはファスティング開始ちゃんと家族にもやることを宣言したファスティングする時には家族にも説明すること重要そうしないと夕飯とか準備されちゃうからファスティング中でも高カカオチョコとプロテインは継続やれることはしっかりとやる隙間時間もしっかり有効活用ジャンプしたりスクワットしたりストレッチ他の人のダイエットブログも参考にしていいことはどんどん取り込んでいく今月の女装してお出かけは今のところ１回だけ友達と一緒に御朱印もらいに行く予定でも都内のほうに行くので難易度は高めまだまだ電車は苦手ですでも人って思ってるほど人にみられていない電車だとみんなスマホ見てるし自分が気にしなければいいだけなんだよね別に女装の人だと思われてもいいし結局は自分次第なんだよね他人に迷惑かけずに自分が楽しければそれでいいお出かけまでには少しでも痩せないと！二回りくらい小さくなりたいARABIA アラビア Moomin ムーミン マグ 300ml 洋食器 北欧食器 北欧 食器 マグカップ コップ カップ コーヒー プレゼント ギフト 可愛い かわいい クーポン150【クーポン4種あり】アラビア（Arabia） ムーミン マグ 北欧 フィンランド 食器 マグカップ （moomin） 箱購入でギフト・のし可 GF2 GF1ARABIA アラビア Moomin ムーミン マグ トゥルー・トゥ・イッツ・オリジン スリープウェル 300ml True to its origins マグ マグカップムーミンマグ可愛い↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.06
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食べるとすぐ体重増える（303日目 69.2kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット303日目前日摂取カロリー kcal （P: F: C:）朝 食 ： なし昼 食 ： ラーメン・お団子夕 食 ： 焼き鳥・鍋・おにぎりその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 1,500 ml歩数：21,165歩3日、4日はお出かけしていて2万歩以上歩いたでもいろいろ食べてしまった楽しくてついつい食べ過ぎになったどんなに運動頑張っても、緑茶飲んだりいいことしても食事がダメダメだったらすぐに体重増増加するすぐに脂肪になってしまうことはないのだろうけどやっぱり食事が重要なんだなと実感今週末もお出かけ予定は入っている増えることは確実旅行前までには67ｋｇ以下になるよう気を付けないと今日は水をしっかりと飲んでおこう旅行を楽しむためにも頑張ろうプレミアムカロリミット＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】 [FANCL ダイエット サプリメント カロリミット ダイエット サプリ サポート キトサン カロリー キトサンサプリ 健康食品 桑の葉 くわのは 女性 男性 血中中性脂肪 ヘルスケア 糖 吸収 抑える]大人のカロリミット ファンケル 約90回分 1袋90粒×3袋セット FANCL ダイエット サプリメント （ゆうパケット 追跡可 送料無料）（ギフト対応不可） (me5)【ポイント10倍 10/1(火) 10:00〜11/30(土) 9:59まで】 大人のカロリミット＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】 [FANCL ダイエット サポート サプリメント キトサン カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 くわのは サポニン 女性 男性 ]↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.05
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間食やめたら少し減った（302日目 67,8kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット302目11月に入ってからは無駄な間食は控えることができているそのせいか少し体重は落ちているまぁまだまだ誤差範囲、食事量も減らしているしこのまま継続してしっかりと減量していく減ったといってもまだまだ目標まで遠いなでもなんとなく今月はいけそうな感じがしている油断して食欲スイッチ入ることがないように注意昨日はよさこい観に行くことができた少しだけ友達とも会えたし満足やっぱりよさこいは推しのチームに声援送って楽しむこれがものすごく楽しい年内は最後かなぁよさこいやってみるのも面白いな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.04
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特茶ダイエットはじめました（301日目 67.5kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット301日目今のところ食事管理、運動等きめたことはできているこれが３日坊主にならずにどこまで継続できるか継続すれば必ず体重は落ちてくるはず今までは綾鷹の濃い緑茶のんでいましたが昨日からはサントリーの特茶に変更【ふるさと納税】サントリー 伊右衛門 特茶 500mlペット×24本【 ドリンク お茶 特保 特保健用食品 兵庫県 高砂市 ふるさと納税】年末まで１日１本飲み続けてみようと思いますケルセチン配糖体が体脂肪を減らしてくれるらしいただ飲んだだけでは痩せない運動や食事管理を組み合わせることがいい年末までは信じて飲み続けてみよう今日はよさこい観に行きたいけどいけるかなぁ一人で観に行きたいんだけどな声援送ったりして楽しみたいけど家族と行くとそうもいかない一人で自由にお出かけしたい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.03
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1日1食でいこう（300日目 67.9kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット300日目前日摂取カロリー 688 kcal （P:40.7 F:46.2 C:29.6）朝 食 ： プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： 肉豆腐・サラダその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：8,938 歩2024ダイエットも300日目今月はできる限り１日１食でいってみようかと思うただし、プロテインは食事にカウントしない家族との食事があるので基本的に夕食のみ夕食もできれば食べなくてもよしもうできるだけ痩せることだけ考えて生活してみよう自分のことを女優と思い込んで役作りのために痩せる思い込みも大事64ｋｇ以下になるまでは女装も封印まずは痩せることが必要今月６４ｋｇ以下にできれば年内６０ｋｇもいけそうとにかく決めたことをやりきる今月はなんとなく痩せそうな予感↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.02
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甘いものの誘惑に負けない（299日目 68.6kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット299日目朝 食 ： プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： お寿司その他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 1,200 ml歩数：8,555 歩ダイエットしてるといろんな誘惑との闘いよ私の場合夕食前後の時間帯が一番危険な時間帯よく16時間ダイエットっていうけどそれを守っても私の場合はあまり効果ないみたい夕食前は一番お腹が空いている夕食後はお菓子食べてしまうことが多いかなこの時間帯を乗り越えることができれば食事管理も上手くいくどうしても耐えられないときはこれ森永 大粒ラムネ(41g*20袋セット)【森永製菓】これを１粒食べて我慢するようにしているただ食べ過ぎには注意なのでどうしても我慢できないときだけなんとか結果を出したい１２月１日までにはある程度の結果を出す今月はしっかりと頑張る！！！！！！！【本日限定！2,404円～81％OFFクーポン利用で】 カーディガン ニット Vネック ジャケット レディース ニットコート トップス シャギーニット フェザーカーディガン ニットカーデ ゆるニット 体型カバー プルオーバー ふわふわ あったか 防寒 春 秋 冬自宅で洗える！なめらか綿混Vネックカーディガン(ロング丈)ナース 制服 ナース服 ナースカーディガン 黒 白衣 レディース 女性 大きいサイズ 長袖 事務服 事務 制服 オフィス クリニック 冷房対策 UV対策 安い ランキング おすすめ アンファミエ【期間限定SALE】カーディガン《ベーシックニットカーディガン 4タイプ 全7色》 コットン カーディガン 羽織り 薄手 通勤 通学 オフィス 洗える ウォッシャブル //8//↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.11.01
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ダイエットに専念するよ（298日目 69.1kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット298日目朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： パン夕 食 ： パスタ・サラダその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 1,500 ml歩数：8,553歩なんだこの体重、ほんとヤバすぎる昨日も食べ過ぎた2024年このままでは終われない結局いまのところ１月とほぼ変わらない体重になっているこのままいけばまた体重増加して終わりそうな感じも、、、結果を残して終わりたい決めたことやるしかないよね・水を１日２L飲む・濃い緑茶、コーヒーを飲む・１分間ジャンプ１日１０回（1500回ジャンプ）・スクワット・肩甲骨ストレッチ・食事管理年末までには６０kg以下を目指すそうすれば１年で１０ｋｇ減量達成残り２か月やりきるしかないこの写真が2024年のベスト↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.31
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今年最後のお出かけかも（297日目 68.6kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット297日目昨日はお友達とのランチお肉を食べて元気もりもり昨日のお友達とお出かけできるのは本当に楽しいいつも時間をつくってくれて本当にありがたい。感謝。体重のほうは安定してしまい減る気配なし女装するとほんとお腹がすくのはなぜだろう？？？変身解除後はいろいろ食べてしまうでもそんな楽しいお出かけも今年最後かもしれないそう考えるとすごく寂しい気持ちになるでも今は仕方のないこと会うのは少し我慢しなきゃかもしれない女装もしばらくはお休みかな昨日はサロペット着てみた初めて女装でパンツ系にしてみたけどなかなかいいかもしれないメイクの練習はもっと必要かなまた友達と遊びに行くときまでにはもっと綺麗になりたいもっと女性らしく見えるように頑張らないとね↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.30
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今日はお出かけの日（296日目 68.2kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット296日目ほんと何がいけないんだろただ単に食べ過ぎなのか？痩せない原因はそうでもないような気がするダイエットムズイ今日はお友達とのお出かけの日もしかして今年最後のお出かけになるのかもしれない少し寂しいけど仕方のないこともしかしたら会えるかもしれないし今は友達のことを精一杯応援したい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.29
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新しいパンプスとウィッグ（295日目 68.8kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット295日目すこし痩せたかと思えば食べるまたいつもの繰り返しをしてしまったよ抑えようとは思ってても食べてしまうその度自分が嫌になるいつかはその癖直したい前回のお出かけでパンプスが限界を超えていることが発覚急遽新しいものを購入しましたいろいろ迷ったけどこれにしてよかったサイズはメンズの時よりも0.5小さめそれがちょうどいいみたいあとは思い切ってイメチェンしようと思ってウィッグも購入けどそれは大失敗！！！カットが必要だしカットしてもとてもそと歩けるものではないかっこいいショートカットのウィッグが欲しい明日はNEWパンプスでのお出かけもしかしたら今年最後になるかもなぁいっぱい楽しんでこよう～↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.28
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いつになったら痩せれるのか（292日目 68.4kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット292日目朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： さつまいも夕 食 ： ごはん・鮭・サラダ・レバーその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：13,298 歩このままダイエットをダラダラ続けていくのかなダイエットすると言いつつ結果がでてないいろんなことやっても食べ過ぎて終わる世の中には食欲がなくなる注射があると聞くけど一度やってみたいなにも食べたくないのに食べ物を目の前にすると抑えられなくなる食欲どうしたものかなぁ12月1日 61ｋｇの目標は達成できるのかなちょっと目標値高すぎたかもしれないな一番盛れてる写真来週はショートカットに挑戦してみる↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.25
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昨日はIKEAでランチ（291日目 68.8kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット291日目朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： パンケーキ等いろいろ、、、夕 食 ： ドリアその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 1,000 ml歩数：9,137 歩昨日はIKEAへお出かけあまり食べないようにしようと思ったけどこんなん見たら食べたくなるハロウィンだしそして夜もなぜか高カロリーそりゃ体重も増えるよねわかってたよもうダイエット無理なんかなもうダメかも、、、体重に耐えきれてパンプスのヒールもやられてたどうりでカツカツなりまくりわけだとりあえず来週もお出かけするので新しいものを急いで注文間に合うといいなぁ【500円OFFクーポン配布中】 2024秋冬新色 パンプス ラウンドトゥ 3.5cm ローヒール ALETTA 痛くない 幅広 走れる 外反母趾 甲高 黒 ブラック 大きいサイズ 小さいサイズ 送料無料 ※沖縄除く ぺたんこ リクルート レディース 究極のプレーン 3cm 結婚式 柔らかい 靴【楽天ランキング1位】【年間ランキング入賞】送料無料※対象外有 即納 パンプス 走れる 痛くない リクルートパンプス リクルート オフィス フォーマル 3E 幅広 ブラック 黒 RomeoValentino ロメオバレンチノ 歩きやすい 大きいサイズ 小さいサイズ 21cm 21.5cm 25.5cm 26cm【送料無料】パンプス 靴 4E 5E 幅広 ゆったり ワイド 大きいサイズ 制菌消臭 機能性 フォーマル オフィス 通勤 ブラック 冠婚葬祭 卒業式 就活 入学式 (アクアカルダ)黒のパンプスは一足はもっておきたい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.24
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今日は久々に女装でお出かけ（290日目 68.3 kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット290日目朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： お寿司夕 食 ： ご飯、しゅうまい、サラダその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：6,634 歩今日は久々に女装してお出かけできる日先月は週１で女装してた気もするけど今月はあまりなし旅行したりいろいろ予定あったからね今日はIKEAでのランチ予定自分で食べるもの選べるので食べないようにしようでも大好きなシナモンロールは外せないただ今は我慢しようかな、、、サラダメインでいこうかなただ目の前にしちゃった時に我慢できるかな来週もいまのところお出かけ予定↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.23
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今日は仕事で外出（289日 68.3 kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット289日目朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： スープ夕 食 ： ご飯、お刺身、サラダ、納豆その他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：10,200 歩仕事での外出となるとどうしても食事管理しづらいついつい出先で美味しいもの食べがちそれが楽しみでもあるからねでも明日は友達とのランチの予定もあるからなぁあまり大食いの友達でもないので明日のランチも控えめにしておこう今月できるだけ体重を絞らないと来月が大変なんたって１２月１日までに６１ｋｇだからねでもなんかチャレンジしているのも楽しなってくるもしも達成できたら新しいウィッグを買う！今のウィッグはすごく気に入ってるけどもっとショートか少し長めにも挑戦してみたいいろいろ髪形を変えれるところがウィッグののいいところいろんな感じで楽しみたい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.22
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なかなか落ちない体重よ、、、（288日目 68.1kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット288日目朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： パン・煮リンゴ夕 食 ： ご飯・野菜鍋その他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：9,929歩体重は横ばいなかなか体重は落ちてこない今週こそは落としたいそんなことを毎週言っているような気もする本気でやらないとな年齢的にも体重は落ちづらくなってきている12月1日までには61ｋｇほど遠い目標まだまだ達成できる感覚もない原因は食べ過ぎだろうな12月～２月にかけては勝負の期間理想の体型で少しでも綺麗な自分になりたい食欲との闘い！！！今月も残り１０日ファスティングするか？↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.21
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子供ができました（287日目 68.0kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット287日目朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： さつまいも・胸肉夕 食 ： ピザ・グリーンピースサラダその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：14,291 歩なかなか体重減らないなこのままだと月末ヤバいなよく歩いて、筋トレ、ジャンプしてるのになやっぱりファスティングかななかなか上手くいかないね子宝草に子供ができました実家から小さな子供でもらってきたものいつの間にかここまで大きくなりましたもっともっと大きくなってほしいです↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.20
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Mサイズのワンピースを着るために（285日目 68.1kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット285日目前日摂取カロリー 579 kcal （P:24.8 F:26.1 C:69.9）朝 食 ： リンゴ昼 食 ： ひよこ豆とコリアンダーのハリラスープ夕 食 ： 焼きそば・中華スープその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：8,387 歩食事管理はなんとなく順調な気がする間食はしていないでもそれほど変わらない体重さんまだまだ脂肪が居座っているのね去年買ったけど着れなかったワンピースなんとか頑張ったけど後ろのファスナーが上がらず今年こそはと思っているけど今年も無理かもしれない、、、でもまだ諦めるには早すぎる１～２月頃に着ることを目標にしていく体重を58kgくらいまで落とせばなんとなくいけそうな気もしているあとは上半身を少しでも細くすることを意識しよう目標があればダイエットも頑張れる着れなかったワンピースを着て、友達をビックリさせたいそれを目標に頑張ろう1月末までが勝負！スカート レディース ダークブラウン 春 夏 秋 冬 ロング フレア プリーツ フェイクレザー 落ち感 総ゴム ウォッシャブル素材 おしゃれ きれいめ カジュアル お手入れ簡単!レザー見えプリーツスカート 1/5[N]★★＼半額クーポンで2,495円：20,000円以上で／スカート レディース / ふんわり広がる立体的なシルエット。 ボトムス ロングスカート ロンスカ ロング丈 ミモレ 膝下 ひざ下 ニットスカート ウエストゴム ゆったり 秋 ◆zootie（ズーティー）：プリーツ風 リブニットスカート【1点60%OFFクーポンで2144円】 【即納】 スカート チュールスカート 2WAY プリーツスカート ロングスカート フレアスカート レディース 秋冬 春 リバーシブル チュール 透け感 フェミニン 大人 ロング フレア プリーツ ウエストゴム Aライン お洒落 ふんわり↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.19
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まずは３日間（284日目 ??kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット284日目前日摂取カロリー 1124 kcal （P:70.0 F:73.8 C:62.1）朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： 豚汁夕 食 ： オートミール・豚汁・納豆・サラダその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：8,274 歩今日の朝は寝坊してバタバタして体重測定し忘れでもそんなにかわってないだろうな昨日は食事管理できたけど少し脂質とりすぎた豚バラの入った豚汁が良くなかったのかもしれないでも具沢山だしよしとしよう間食はすることなく１日過ごすことができたまずは３日間を間食なしで過ごすそうすれば日曜日までには少しは体重落ちてくるかなそれともやっぱりファスティングで体重を落とすか数値で落ちてくるとモチベーションも上がってくるからね月末には久々の女装でのお出かけもあるしすこし体重落としておきたいなまだ着れててないワンピースも何着かあるし、、、着れてないというか着れないんだけどさ去年着れなかったワンピースは今年も無理かなだってMサイズなんだもんでもかわいいから一度着てお出かけしてみたい頑張るしかないか【全品2BUY20%OFFクーポン有】≪10月17日一部カラーのみ再販≫SC-XLサイズ[低身長/高身長/大きいサイズ有]ジョーゼットポンチフレアキャミワンピース レディース 秋 冬 / ワンピース キャミワンピ リボンワンピ 洗える マタニティ 妊婦 体型カバー 低身長 [送料無料]【大好評！一部即納 クーポンで2980円】ワンピース レディース 秋冬 ロングワンピース 厚手 長袖 Vネック 綿混ワンピース ミモレ丈 体型カバー ゆったり 大きいサイズ 無地 着痩せ 暖かい OL 通勤 オフェンス オシャレ 送料無料「Vネック新登場」レディース ワンピース ロング丈 半袖 長袖 ノースリーブ ロンT ロング丈 レイヤード風 異素材 ラウンドネック カーキ ピンク フレア 20代 30代 40代 50代 60代 ワンピスター↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.18
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食べ過ぎているから痩せない（283日目 68.7kg）
食べ過ぎると太るいくらタンパク質重視、リンゴ酢、筋トレ、ストレッチ減量のためにいろんな事やっても食べ過ぎたら意味がない結局は食事管理できるかどうかなんだよねいまはそれができていないから痩せないし、太るなんだか食欲止めたいついつい甘いものに手が伸びてしまう甘いものがまだまだ食べたくなってしまうここから抜け出さないと一生痩せないにほんブログ村にほんブログ村
2024.10.17
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食べるのが怖いけど食べてしまう（282日目 68.4kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット282日目昨日は鶏胸肉、えのきを切らしてしまい食べれずでもなんとなくファスティングでもいいかと思っていたので食事量は少な目で我慢食べると太る、、、これは間違った考え方なのはわかっているでもダイエットをしているとそう思ってしますこれを食べたら体重増えるな、食べちゃいけないのかなとかいろいろと考えてしまう上手く食べて痩せることができればそれがいいでもそう思ってしまうまだまだ食事管理ができていない証拠もっと栄養学とか食べ物のことを勉強してみようネットの情報だけでなく自分で調べて、知識をフル活用して痩せれるようになる↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.16
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旅行はやっぱり太る（281日目 68.7kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット281日目旅行に行くとやっぱり食欲が止まらないでもそれが楽しみでもあるから仕方ないいっぱい歩いたりできることはやったけど体重爆増でも今日からまた調整して頑張るしかない今日から２週間は大きな予定もないのでしっかりとやろう今週は67ｋｇまで絶対に戻すとりあえずファスティングしたいな空腹に慣れていくとも大事かな大好きなグミグミも少し我慢しようきちんと取り組めば結果も出るはず結果がでないのはきちんと管理できていないだけ原因はわかっているから自分がやれるかどうかSNSで100日ダイエットの企画にも参加した恥ずかしい結果はみせれないのでやるしかない1日1日しっかり頑張ろう！よさこい 衣装 ステージ衣装 着物 和柄 ダンス 祭り衣装 着物ドレス 着物 和風 和柄ドレス 和服 発表会 舞台衣裳 ダンス衣装【cwa0698】黒 青 紫 赤 白ツートンカラー孔雀和柄ロング着物ドレス 和柄 衣装 ダンス よさこい 花魁 コスプレ キャバドレスよさこい 和柄ドレス 【cwa31】0116 ゴールドパイピング フリル 花車輪 サテン ミニ 着物 ドレス 和柄 ミニ 花魁 着物ドレス 着物風 ミニサテン よさこい 衣装 浴衣 ダンス 祭り よさこい 和柄 ダンス 祭り 踊り コスチューム 和柄 衣装 和柄よさこい 衣装 ステージ衣装 着物 和柄 ダンス 祭り衣装 着物ドレス 着物 和風 和柄ドレス 和服 発表会 舞台衣裳 ダンス衣装【cwa0698-oiran】黒 青 紫 赤 白ツートンカラー孔雀和柄ロング着物ドレス 和柄 衣装 ダンス よさこい 花魁 コスプレ キャバドレス↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.15
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よさこい最高に楽しかった（280目）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット280日目昨日は仙台みちのくYOSAKOIまつり最高でした応援しているチームもすごく素敵な演舞でした結果は残念でしたけど、、、もう感動で泣きそうでした推しのチームに声援送るのもすごく楽しい！！！とはいいつつ美味しいものもたくさん食べてしまいましたまた明日からダイエットです↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.14
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仙台みちのくYOSAKOIまつり（279目）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット279日目体重はまだまだ横ばいでも食事管理はできていると思うのでこのまま継続今日は仙台で開催されるよさこい祭りを見に行く「 仙台みちのくYOSAKOIまつり 」とっても楽しみにしていました好きなチームがあり応援するため仙台へ本当は女子旅として行きたかったけど、いろいろ難しく断念でも見に行けるだけでも幸せな気分です朝から夜までなので美味しいものも食べながら過ごしたい友達に少しだけでも会えるといいな牛タン食べるのも楽しみの一つです↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.13
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ダイエットモードに入れたけど（278目 67.5 kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット278日目前日摂取カロリー 1,005 kcal （P:98.0 F:43.0 C:69.4）朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： 鶏胸肉・切干大根・えのき夕 食 ： 鶏胸肉・サラダ・サツマイモ・納豆その他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： ml歩数：歩食事管理はできてはきているただ体重は横ばいいつもと違って食べるダイエットをしているから効果が出るのは遅いのかもしれないゆっくりやっていこう１日25gの高カカオチョコレートはもう習慣化以前はお腹がすくと食べちゃっていたけどいまは1日25gを守って食前、食間に食べるようにしているいまはもう薬を飲む感覚濃い緑茶も毎日飲めている肩甲骨のストレッチ、スクワットなどの運動すこしづつダイエット生活に必要なことが習慣化できてきているこれが１か月、２か月と続けていくことが必要明日からは久々の一人旅行旅行先で友達と少しの時間でも会えるといいなこれもまたタイミングか、、、↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.12
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数値よりも見た目重視（277目 67.6 kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット277日目朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： 鶏胸肉・切干大根・えのき・おにぎり夕 食 ： 鶏胸肉・蒸し野菜その他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：12,346 歩確かに体重は増えている状態でも見た目はそこまでおデブになっていない感じもする体型はそれほど悪くなってなくてまあまあかなと思っている体重落ちてこないのは少し不安だけど見た目良ければ良しとしようでも体脂肪が増えてるのは気になってしかたないすこし新しい運動も取り入れていくことにする昨日テレビでやっていたんだけどジャンプがいいらしいジャンプは運動強度高いらしい確かに少し飛んでいるだけで息が切れてくるジャンプなら隙間時間でやれそう少し取り入れてみよう国立大学教授・医師が考案 自身の肥満体形を克服した 1分 ゆるジャンプ・ダイエット [ 伊賀瀬 道也 ]トランポリン マット付き 家庭用 耐荷重115kg 92cm トランポリンマット ゴム 子供用 カバー 大人用 折りたたみ式 室内 おもちゃ 小学生 こども ギフト 3歳 ゆるジャンプ 福袋 ひな祭り プレゼント 孫トランポリンも楽しそう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.11
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どうしても間食したいときは（276目 67.5 kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット276日目前日摂取カロリー 1,069 kcal （P:108.7 F:44.1 C:70.6）朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： 鶏胸肉・えのき・切干大根・おにぎり（70g）夕 食 ： 鶏胸肉・えのき・切干大根・白米・甘酢肉団子・サラダその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,100 ml歩数：8,223 歩食事管理は順調そのもの脂質は少し取りすぎたかな体重はそれほど変化なしいままでは白米は食べないようにしていたのでそれも影響しているのかもしれないいまはまだ食事内容変えたばかりだから様子見食事コントロールできててもお腹が空いてしまうことがあるそんな時はこれピュレグミ梨味が特に美味しい1粒で11.9kal、炭水化物2.82g、脂質0g、たんぱく質0.15g脂質0gなところがいいコラーゲン、ビタミンCも入っている適度なすっぱさもあっていい感じ食べ過ぎには注意だけどねカンロ ピュレグミ 実りの和梨 52g×6入 (期間限定 なし ナシ グミ 秋 ハート お菓子 おやつ 景品 まとめ買い)【ネコポス6点まで可】レイス Kanro カンロ ピュレグミ リップクリーム グレープ レモン マスカット ピーチ【ゆうパケット便】【送料無料】【カンロ】ピュレグミ 10袋アソートセット↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.10
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白米を食べてダイエット（275目 67.9 kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット275日目前日摂取カロリー 794kcal （P:76.3 F:28.6 C:70.0）朝 食 ： なし昼 食 ： 鶏胸肉・えのき・切干大根・ご飯夕 食 ： 鶏胸肉・えのき・切干大根・寄せ鍋その他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：歩食事メニューは安定してきている固定メニューにプラス１、２品でコントロール体重はそれほど変化ないけどこれでいい今は少し焦らずにゆっくり落としていきたい気分いままでは気持ちが焦ってしまっていた白米も太るイメージがあったので食べないようにしていたでも白米も食べ過ぎなければ大丈夫、脂質は少ない適量食べることも必要なんだろうなので白米も少し取り入れていくことにする食べる量は1日100ｇを目安にする食べるときにはできれば冷蔵庫で冷やしたご飯とするそして脂質には今以上に注意して１日30ｇ以下を目標にするそしてよく噛むことをしっかりと意識するこれでゆっくり減量できそうな気がするいまならやれそう今日も安定の鶏胸肉弁当毎月１ｋｇでも減量できたらそれでいいそれくらい緩い気持ちで頑張りたい【ふるさと納税】鶏肉 広島熟成どり むね肉 8kg (2kg×4) 配達不可：沖縄・離島】 鶏 肉 胸肉 鶏むね肉 鶏胸肉 むね お肉 お届け：※お申込み状況により、お届けまで1～2か月かかる場合がございます。【ふるさと納税】【内容量＆お届け月が選べる！】【業務用】低カロリー＆高タンパク！国産若鶏ムネ肉 - 鶏むね肉 業務用 鶏胸肉 選べる内容量6kg/10kg 送料無料 SKU-1507【宮崎県都城市は2年連続ふるさと納税日本一！】【ふるさと納税】 鶏 小分け 鶏むね肉 鶏胸肉 肉 大容量 はかた一番どり胸肉5kg〜10kg あらい 発送時期が選べる お土産 九州 ご当地グルメ 福岡土産 取り寄せ グルメ 鶏むね肉 福岡県 食品 筋トレ ダイエット 鶏肉 小分け とりにく 鶏胸肉 ムネ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.09
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タイミングって重要（274目 68.3kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット274日目前日摂取カロリー kcal （P: F: C:）朝 食 ： 無調整豆乳（200ml）昼 食 ： 鶏胸肉・えのき・切干大根・無調整豆乳（200ml）夕 食 ： 鶏胸肉・えのき・切干大根・天ぷらその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：9,926 歩今週はきちんと食事管理ちょっとした油断も許されない先週末の食べ過ぎと今週末の旅行があるから食事もタンパク質を意識した食事内容今週はちゃんと取り戻そう先週は何事もタイミングって重要だなと感じた友達とのタイミングが合わず残念な結果に、、、私のタイミングが悪すぎたほんとダメなタイミング、、、悔しいダイエットもそう、始めるタイミングも重要飲み会や誕生日などのイベントがあると増えやすいし生活のリズムも乱れやすいなにもない時に始めるのがベストタイミングって難しいお買い物マラソン限定セール♪ターミナリア ダブル ダイエットサプリ BMI お腹の脂肪 血糖値 中性脂肪 機能性表示食品【ポイント10倍 10/1(火) 10:00〜11/30(土) 9:59まで】 大人のカロリミット＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】 [FANCL ダイエット サポート サプリメント キトサン カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 くわのは サポニン 女性 男性 ]本日終了＼最大P12倍／ スムージー ダイエット スーパーフードスムージー ファスティング 酵素ドリンク 酵素スムージー グリーンスムージー 酵素ダイエット 置き換えダイエット 低カロリー 酵素 無添加 満腹感 美味しい 食物繊維 朝食 バンビウォーター 秋↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.08
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今週もダイエット飯でいく（273目）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット273日目やっぱり旅行中は我慢できなかった食べ物が美味しすぎる今週末にもお出かけ予定となっているなので今週はきちんとダイエット飯ほぼ同じメニュー食べてるけどいまのところは飽きずに続けられそうそれでも週末の日曜日は基本的に食事フリー食べ過ぎない程度に好きなものを食べてもいい日ストレスを溜めすぎちゃうのもよくないからうまく食欲を発散させながらダイエット栗かわいい食べ物もおいしくなる季節食べ過ぎにはほんと注意です↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.07
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旅行中もダイエット（271目 67.0kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット271日目朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： 鶏胸肉・切干大根・えのき・ゴーヤ・ブロッコリー夕 食 ： 鶏胸肉・えのき・その他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： ml歩数：歩いまのところ体重に大きな変化はなし今週はなかなかいい感じに食事管理もできているダイエット弁当も２日間継続できたこのまま継続こういうタイミングでの旅行気を付けないといけない部分でも今は大丈夫！ダイエット強化月間だから余計なものは食べないようにしていく楽しみながらきちんと体重管理も行っていく旅行から帰ってきた段階で体重増減なしならOK長距離運転あるから飲水量は減るかもそこは上手く調整しながらねしっかりと旅行を楽しみながらダイエットのことは忘れないこれ重要少しならいいかと思う気持ちがいけない油断せずに行こういつかお友達と女子旅行いきたいなぁ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.05
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食事内容を固定する（270目 67.4 kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット270日目朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳昼 食 ： 鶏胸肉・味噌汁夕 食 ： オートミール・鶏胸肉・味噌汁・サラダその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：8,354 歩今月に入って食事内容をある程度固定することにした朝はプロテインを飲む昼は鶏胸肉と無調整豆乳、物足りなければオートミール夜も鶏胸肉とオートミール、それにおかずを少し食べる鶏胸肉は茹でたものを１日１枚（200～250g）を摂取あとは豆乳、納豆、オートミール等でタンパク質を摂取するそれでタンパク質は60～70ｇ摂取できるこれで800～1000kcalくらいかなプロテインバーも魅力的だけど、添加物はできるだけ避けたいこの固定の食事内容だと脂質も低く抑えることができていいのかもこれを１か月継続してみようと思うただし日曜日は家族との食事もあるので基本的にフリーできる限り同じ内容にするけどそこは少し緩くてもいいのかもしれないある程度食事内容が固定できればコントロールしやすくなる今月はこれでいってみよう御神木パワー！↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.04
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外食はできる限り控える（269日目 68.1kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット日目朝 食 ： なし昼 食 ： 中華ランチ夕 食 ： オートミール・鶏胸肉・ラム肉炒めその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 1,500 ml歩数：17,959 歩体重は減らずにむしろ増えているなんでかなぁ昨日は外食したけどそれほど食べなかったしよく歩いたのになとりあえず10月はこの体重からスタート昨日のお昼は友達とのランチに行ってきた友達といってもLINEでやりとりしていた人実際に会うのは昨日が初めてでもいろいろお話もしていたのですんなり合流してランチすごく楽しい時間を過ごすことができました夜は控えめにしてしっかりと調整でも外食はできる限り控えるようにしたい特にファストフードは避けるようにするできるだけ自炊して体にいいものを選択していくようにするダイエットをするうえで腸を大切にするのも重要コンビニで売られているものにはほぼ添加物が使われている添加物や砂糖の塊のようなものは避けるべき腸の状態も改善していく今月ぐっと痩せるためには必要なこと↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.03
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今日は髭脱毛（268日目 ??kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット268日目朝 食 ： なし昼 食 ： 鶏むね肉100g（茹で）・無調整豆乳夕 食 ： 鶏むね肉100g（茹で）・白米・野菜炒めその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 2,000 ml歩数：7,988歩今日も体重測定はお預け明日の朝にはちゃんと測定することにする今日はお仕事はお休みの日久々の髭脱毛へ行く予定顔周りの髭をなくすことも今年の目標なかなかしぶといけど信じて続けるしかないほんと髭が綺麗になくなれば世界が変わるんだけどなメイクがものすごく楽になる時間がないときでもサッとメイク、着替えをして遊びに行ける髭脱毛のあとはお友達とランチいつもとは違ってB面でお友達と会う予定準備もいつも通りなのですこし気持ち的には楽である今日はランチをするので夜ご飯で調節するイベントごとがあっても食べすぎず、トータルで調整するそうしていけば増えることはないはずである今月６１kgまでいきたいなぁでも思い出したら週末２連続で家族との旅行ほんと気をつけないと７０kgオーバーになるオートミールも買ってきたし今月からは徹底的に頑張るこの頃が一番痩せてる感じかな【48時間限定セール】94,800円 ⇒ 56,880円！ 40%OFFは10/19(土)0:00~10/20(日)23:59まで｜ 脱毛器・光美容器を手掛けるブラウン シルクエキスパート PL-5157（シリーズ5） 正規品 Braun VIO メンズ 光 背中 家庭用 ipl セルフ ギフトSRモード搭載 最新型 【10/2 09:59まで クーポンで39,680円＋ポイント20倍】 脱毛器 ランキング1位 JOVS Dora A366 世界3冠 シリーズ200万台突破 HIPL うぶ毛 髭 VIO 顔 ワキ メンズ レディース 男女兼用 軽い コンパクト ICE機能 45万発 光美容器 美顔器 1年保証【ふるさと納税】ReFa BEAUTECH EPI↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.02
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ダイエット強化スタート（267日目 ？？kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット267日目今年も残り３ヵ月ここからはしっかりと頑張っていく残り３ヵ月はダイエット強化月間！と思っていたけど初日から体重測定を忘れてしまいました朝少しバタバタした明日の朝もいろいろあって測定できない、、、とりあえずダイエットはしっかり頑張ろう年内には少なくとも60ｋｇ以下になることを宣言10月末までに６３kg以下11月末までに６１kg以下12月末までに５９kg以下を目標にするできれば５６kgを目指したいけどもう難しい数値かな無理しすぎない程度に無理をしてなんとか痩せるそしてリバウンドしにくい体をつくるなんといっても食事管理が重要食べるものを意識していこうまずは今月でしっかりとリズムをつくっていく６３kg目標だけどできるなら６１kgまで減量することを目標食欲の秋だけどそこは我慢かな今日からお昼は鶏胸肉弁当！がんばるぞ！↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.10.01
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久々の体重測定（266日目 67.9kg）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット266日目朝 食 ： りんご・プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： ご飯・秋刀魚・サラダその他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal） 濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量 ： 1,500 ml歩数：8,913 歩体重増加してなかなか減らないしいつの間にか体重測定から逃げていた日々をすごしていましたでもそろそろ現実をみないといけないので久々の体重測定思っていたよりは増えてないけど、太っていることは事実ちゃんとこの結果を受け止めよう原因はわかっている、、、甘いの食べ過ぎ来月こそは減量したいタンパク質多めの食事と筋トレ、スクワット水をしっかり飲む高カカオチョコレートと濃い緑茶継続食事記録で振り返るやることは決まってるそれをきちんと実行できるかどうかかな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.09.30
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8月、９月はなにかと忙しかった（265日目）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット265日目もういいわけだけど、、、8月、9月はなにかと忙しい月でしたいろんなとこ行っていろんなもの食べましたダイエットしないとと思っていても全然取り組めなかったかなもうほんと言い訳ですでも少し習慣化できたこともあったし立ち止まっているわけではないので良しとします来月こそはしっかり結果を出したいと思います筋トレを習慣化できるようにする今日は職場の友達とトレーニングについてお話できたやっぱりスクワットがいいみたい空いた時間にスクワットをこまめにやるそこを意識していこうと思う。先日友達から写真も撮ってもらったけど、、、ムチムチで痛い写真こんな風に自分がみえてたのかと思うと怖くなったもっとどんどん痩せていこ～↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.09.29
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さぁまた今日から頑張ろう（264日目）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット264日目そろそろダイエットのほうも再開しないと、、、前回のお出かけもムチムチのままとなってしまったしこれ以上太るのはお出かけできなくなる次回のお出かけの時には痩せたねって言われたい10月はそれほど予定もないはずだから少しダイエットに全集中最低限のことは継続してきたけど筋トレ、ストレッチはまだまだできてないいまは67～69kgくらい（怖くて測れていない）10月中に最低でも64kg以下にはなりたい水抜きだけではなく、リバウンドしない体づくりをしたいとにかく食事量に気を付けてタンパク質を積極的に摂取する太ってて着れない洋服も何着かあるし年末に向けて何とかしよう御神木からパワーもらったし↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.09.28
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女装でのお出かけ楽しい（263日目）
ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってください昨日はお友達とのお出かけをしてきたこのGUで購入したトップスが今の一番のお気に入り早めに着替えとメイクもできたので電車で向かう予定を車へ変更女装して高速道路乗るのは初めてだったりしますすこし電車乗ることにビビッてしまったところもあります神社へ行ったりランチをしながらいっぱいお話しできましたすごく楽しくてご機嫌になっています今のウィッグは安定していてお気に入りですが冬はもう少し長めのものにしようかと考え中お友達とお出かけ行けるのは月１回その日のために毎日頑張れているような気がします今回は購入したサロペットは間に合わなかったので次回のお出かけの時に着たいと思いますそうなると新しいパンプスも欲しい黒の少しラメが入っているのがいいな結婚式 パンプス 痛くない 5センチ ローヒール 入学式 パーティー フォーマル ラメ 黒 シルバー ゴールド ピンク シルバー ポインテッドトゥ 疲れない 大きいサイズ 25 3L キラキラ レディース ハーフインソール付き【グリッター ミドルヒールパンプス】【一部予約】【最大20％OFFクーポン】24年秋再販【インソールプレゼント】Vivian パンプス 痛くない ローヒール フラット ぺたんこ 3L ブラック 黒 グリッター パイソン柄 パープル グリーン オフィス 通勤 フラットシューズ 仕事 柔らかい V1310ATIパンプス ローヒール 痛くない ぺたんこ 結婚式 パーティー 入学式 マタニティ 妊婦 フォーマル フラット フラットパンプス ラメ 黒 シルバー ゴールド ポインテッドトゥ セパレート 【インサイドスリット グリッターパンプス】↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.09.27
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今日はお出かけの日（262日目）
最近はダイエットは少し諦めモード、、、でも濃い緑茶、高カカオチョコレート、リンゴ酢は継続中タンパク質接種も意識はしているけどなかなか目標のタンパク質量をとるのは大変明日からまた頑張ろっと今日は楽しみにしていたお出かけだから今日は気にせず思いっきり楽しみたい女性気分で出かけるのは非日常でドキドキもあるほんと大事にしたい今日は久々に電車での移動もあるから緊張気味昨日までは涼しかったのにまた暑くなるとのこと早く暑さはなくなってほしい今日は神社巡りとランチの予定お話もいっぱいできるといいな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.09.26
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