2026.10.06
テーマ： ダイエット日記(24686)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエット４９日目
莉乃 です
今朝の体重は 59.5kg（.%）
100日ダイエットもそろそろ折り返し
全然痩せてないし、むしろ太ってる？？
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今日の体重
食事と水
朝 食 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾊﾞﾅﾅ（173kcal）
昼 食 さつまいも（258kcal）
夜 食 白米、豚汁、ポテトサラダ（726kcal）
間 食 ゆで卵（74kcal）
総摂取カロリー ： 1,231 kcal
水 分 1,400 ml
昼 食 さつまいも（258kcal）
夜 食 白米、豚汁、ポテトサラダ（726kcal）
間 食 ゆで卵（74kcal）
総摂取カロリー ： 1,231 kcal
水 分 1,400 ml
運 動
歩 数 ： 31,152
運 動 ： ウォーキング朝40分、夕30分
筋トレ
スクワット ２０回 x ３セット 〇
プランク ３０秒 x ２セット ×
デットバグ １０回 x ２セット ×
タオルローイング １０秒 x ５回 〇
壁プッシュアップ １５回 x ２セット ×
運 動 ： ウォーキング朝40分、夕30分
筋トレ
スクワット ２０回 x ３セット 〇
プランク ３０秒 x ２セット ×
デットバグ １０回 x ２セット ×
タオルローイング １０秒 x ５回 〇
壁プッシュアップ １５回 x ２セット ×
日 記
週末にやらかしてしまいました
楽しい週末だったのもあり、いろいろ食べてしまいました
モルック → バンド練習 → 居酒屋
禁断のラーメンと唐揚げに加えて白米、パンなどなど
それは体重も増えますよ
でもすごく楽しかったのでＯＫです
今週また頑張っていきましょう
朝日が気持ちいいです
金曜日の夜に少しお出かけしようと思っています
なにを着ていこうかな～
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rino_358
莉乃です♪ 90kgから56kgまで、34kgのダイエットに成功しました！ でも、ダイエットは一度成功したら終わりではありませんでした。 現在は、もう一度理想の体重を目指して再ダイエットに挑戦中です。 目標達成までの道のりを、一緒に見守ってください♪
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