2026.10.17
テーマ： ダイエット日記(24704)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエット６０日目
莉乃 です
今朝の体重は 60.0kg（.%）
今日もダイエット日記書いていきます♪
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今日の体重
デブ体重にもどりました、、、、
食事と水
朝 食 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾊﾞﾅﾅ（173kcal）
昼 食 白米、鶏むね肉（413kcal）
夜 食 白米、焼肉、ドーナツ（1634kcal）
間 食 ゆで卵（74kcal）
総摂取カロリー ： 2,343 kcal
水 分 1,700 ml
昼 食 白米、鶏むね肉（413kcal）
夜 食 白米、焼肉、ドーナツ（1634kcal）
間 食 ゆで卵（74kcal）
総摂取カロリー ： 2,343 kcal
水 分 1,700 ml
運 動
歩 数 ： 22,306 歩
運 動 ： ウォーキング朝60分
筋トレ
スクワット ２０回 x ３セット
プランク ３０秒 x ２セット
デットバグ １０回 x ２セット
タオルローイング １０秒 x ５回
壁プッシュアップ １５回 x ２セット
運 動 ： ウォーキング朝60分
筋トレ
スクワット ２０回 x ３セット
プランク ３０秒 x ２セット
デットバグ １０回 x ２セット
タオルローイング １０秒 x ５回
壁プッシュアップ １５回 x ２セット
日 記
またデブ体重に戻りました
昨日は久しぶりに会う仲間と楽しい焼肉
お酒も少しいただきました
そして甘いものまで、、、
楽しい時間過ごせたのでよかったです
新しいウイッグを注文しました
Brightlele 「 エアリーサイドショート 」 ウィッグ ショート レディース 自然 フルウィッグ ボブ ブライトララ ヘアアクセサリー その他のヘアアクセサリー ベージュ ブラウン ピンク【送料無料】
ブライトララさんのエアリーサイドショートです
色はマロンベージュ
迷いましたが落ち着いた系の色にしました
いろいろと悩みましたが、これにしました
モデルさんみたいにはならないと思うけど、いいものだといいなぁ
お色も前回と同じ金髪系にしたかったけど
今回は落ち着いた感じにしました
ショートカットだと男性感が消せない気がしたので
あまり目立つお色はやめておきました
届くのが楽しみです
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rino_358
莉乃です♪ 90kgから56kgまで、34kgのダイエットに成功しました！ でも、ダイエットは一度成功したら終わりではありませんでした。 現在は、もう一度理想の体重を目指して再ダイエットに挑戦中です。 目標達成までの道のりを、一緒に見守ってください♪
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