夢の続きは潮風の向こうに@riri_cafe

ビリーダイエット

ビリーダイエットするなら、ビリーキャンプでいい汗ながそう
なかなかスポーツジムにもいけない、そんなときだって
手軽にビリーキャンプして　　ほんの10分でもいいから
腕をまわして　ぶんぶんぶん・・・
ビリーの声がまた効果的、タイミング良し

鍛え上げられた肉体美と躍動感だぁ（すっかりその気に

自分のカラダにあった時間・強度にアレンジして

肩甲骨を意識してみる
う～ん　これで　リンパの流れが
きっと良くなり肩こり解消

さて、またPCの前に・・
いや　気晴らしシャワーでも浴びようか

★ビリーズブートキャンプ★ とは

７日間集中ダイエットプログラム「ビリーズ・ブートキャンプ」
これまでエクササイズビデオを１千万本以上も売上げ、
アメリカフィットネス界のスーパースター
ビリー・ブランクス
彼のブートキャンプ・クラスは人気があって予約がとれないほど
その人気エクササイズプログラムから
７日間で効果を最大限に
発揮するエクササイズだけを完全収録したものなんだそうです

参考）
★あなたはどっちハードトレーニング派VSエンジョイトレーニング派★